Подробное, научное, доступное и структурированное руководство по спортивному питанию для пловцов, бегунов, велосипедистов и триатлетов. .Книга отвечает на вопросы, связанные с обычным и спортивным питанием, добавками, водой и напитками, витаминами и минералами, тактикой питания до, во время и после тренировок и соревнований. .Что нужно есть для максимальных результатов в спорте? .Какая еда позволяет быстрее восстанавливаться после нагрузок? .Безопасны ли пищевые добавки? .Можно ли терять вес и при этом иметь достаточно сил для тренировок? .В новом издании ставшего классическим руководства по спортивному питанию Моник Райан отвечает на эти и все остальные вопросы по этой спорной, сложной и та