- Возрастное ограничение 12+
Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела
Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела
Купили 115 человек
Давно хочешь избавиться от лишних килограммов? У тебя не хватает времени, чтобы привести себя в форму? Не хочешь тратиться на абонемент в спортзал или на дорогое громоздкое оборудование для тренировок? Хочешь добиться максимального результата минимальными усилиями? Тогда пилатес у стены — отличное решение! Он учитывает все эти проблемы и помогает эффективно снизить вес и получить стройное подтянутое тело. Книга «Пилатес у стены» представляет собой программу тренировок из более чем 50 упражнений. Они тщательно отобраны, охватывают широкий спектр групп мышц и предлагают варианты как для новичков, так и для продвинутых. Все упражнения сопровождаются подробными инструкциями и иллюстрациями, поэ
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 144
- Вес 320 г
- Год издания 2025
Отзывы
Сначала новые
Эту книгу мне подарила на день рождения дочь. Я прочувствовала каждую главу. Ощущение, что написано моими мыслями. Автор отразила мощную мысль, что есть ценности дороже денег. Некоторые фразы я записала , чтобы не забыть и обдумать их ещё раз . Очень благодарна Ольге Савельевой за эту чудесную книгу. Нашла для себя ответы на вопросы, которые меня тревожили. После прочтения стало грустно, что книга закончилась. Собираюсь прочесть другие книги этого автора.
Плюсы
Искренность изложения
Минусы
Нет
Дорогие девушки и женщины. Хочу вас пред покупкой предупредить, что если вы только начинаете делать какие либо упражнения, чтоб скорректировать свое тело и подтянуть кожу, то эта книга не для вас.
Все, абсолютно все упражнения крайне сложные и обычный неподготовленной человек выполнить их не в состоянии.
Все, абсолютно все упражнения крайне сложные и обычный неподготовленной человек выполнить их не в состоянии.
Минусы
Высокий уровень сложности упражнений
Нигде нет информации о том, что упражнения не для новичков!
Нигде нет информации о том, что упражнения не для новичков!
отзыв
Пожалуй, эта книга есть замечательный пример,как содержание испортить оформлением..Бомбора, известное имя, в своей коллекции имею много книг от них и для меня это имя всегда означало качество, красота и интерес в издании. Но с этой книгой у ребят что-то пошло не так..Сначала я подумала,что издание прошлых годов,но нет,свежее, этого года..Единственное хорошее - это обложка, обещающая, что внутри нас ждёт увлекательный материал. Открываю книгу и вижу: плотные газетоподобные серые Листы, изображения больше похожи на рисунки школьника средних классов, черно-белые, рук фигуры совершенно не видно,они сливаются с фоном, понять по этой картинке,как делать упражнение почти не получается! Сама теория очень скучная, скудная -человеку несведущему она ничего не даст. Спасибо,что хотя бы про дыхание во время упражнений дают информацию и то не во всех! У меня есть книги по пилатесу от других издательст и там оформление и понятность гораздо лучше! В общем, Бомбора меня разочаровала в этот раз!Книгу к покупке не советую начинающим.
Плюсы
Плотная обложка.
Минусы
Все остальное.
Ольгины книги больше всего похожи на доверительный обстоятельный разговор с понимающим близким человеком после долгой разлуки: что происходило в Вашей жизни в последнее время, как Вы реагировали на неожиданные сложности или смеялись над шутками судьбы. Местоимение "Вы" неслучайно: там, где речь идет об Ольге и ее знакомых, мы видим себя и свой круг общения. Книги-зеркала, и правда. Обычно в отзывах на прочитанное говорим о виновнике торжества (или недовольства, если вдруг читателю не повезло) "автор" или "писатель" – Ольгу кажется гораздо естественнее называть по имени, так велико сходство ее книг с задушевной беседой. "Янтарики" для читателя спокойнее предыдущих книг, хотя одной из главных тем рассказов на сей раз выступает развод. Будто мягким осенним светом осеняют нас тексты: сегодня рефлексируем, собираем камни, собираемся с силами, разглядываем опыт переживаний на просвет в качестве подготовки к новым взлетам. Спасибо Ольге и всем причастным к выходу книги. Тем, кто тоже выберет "Янтарики" – приятного чтения. Ну а я с нетерпением буду ждать новые главы Олиных радостей, переживаний, неудач и свершений! :))) P. S. В "Янтариках" упоминается, что после сообщений в блоге о разводе упали продажи моего самого большого любимчика, "Два сапога", где Ольга рассказывает, как она сохраняла брак в пору сильнейших жизненных штормов. Помню, рыдала чуть ли не над каждым рассказом во время чтения – такие сильнодействующие там истории, всю душу из читателя вытряхивают, но и пересобирать обратно помогают, вдумчиво. Для меня эта замечательная книга столь же актуальна и сегодня: мы узнаем опыт Ольги о проживании тяжелых испытаний, как не разрушить семью своей глупостью, чтобы через годы не корить себя, сожалея о прошлой горячности. Вот только брак как и любые отношения – двустороннее взаимодействие, и через 21 год совместной жизни может оказаться, что ты вложил(-а) в него все силы, но все равно уже много лет не получаешь в ответ необходимое тебе тепло. Как быть? – правильно, найти в себе смелость попрощаться с прошлым. Также очень люблю и считаю недооцененной книгу "Седьмая", где много шуток и самого легкого светлого настроения – бальзам на читательскую душу после всех инсайтов, требующих от читателя немедленного всестороннего осмысления :))). P. P. S. Ольга! (топаю ногой на Вашего самозванца на строках о выпускании горячей воды из ванной) еще раз так сделаете, и я на Вас обижусь! Ведь Вы, игнорируя мою радость от Вашего творчества, ставите меня ниже Ваших поганых хейтеров в собственном пантеоне значимых для Вас читательских реакций! :))) Шутка. С долей шутки :))). Нет, конечно, никаких негативных последствий от меня быть не может – я точно так же буду ждать Ваши новые рассказы! :))) Спасибо Вам за них! ❤️
Плюсы
В развернутом отзыве выше.
Минусы
Минусы мной не обнаружены.
Описание и характеристики
Книга «Пилатес у стены» представляет собой программу тренировок из более чем 50 упражнений. Они тщательно отобраны, охватывают широкий спектр групп мышц и предлагают варианты как для новичков, так и для продвинутых. Все упражнения сопровождаются подробными инструкциями и иллюстрациями, поэтому ты точно сделаешь все правильно, а их разнообразие гарантирует, что тренировка никогда не станет монотонной и скучной!
Что ты сможешь получить от этого уникального руководства?
- стройное и подтянутое тело: пилатес у стены укрепляет мышцы и помогает избавиться от лишних килограммов;
- эффективные упражнения в домашних условиях: ты сможешь добиться максимальных результатов без посещения спортзала;
- экономия: не нужно тратить деньги на абонемент, персонального тренера и дорогой инвентарь для тренировок;
- быстрый результат: уже через несколько недель ты будешь гордиться заметными изменениями;
- душевное равновесие: ты укрепишь не только тело, но и разум, обретешь покой и улучшишь концентрацию внимания.
Ты можешь выполнять упражнения в любое удобное время всего 15 минут в день. Тебе понадобится только стена и желание обрести фигуру мечты. Начни путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня!
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 144
- Вес 320 г
- Год издания 2025
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Бочкарева К.Е.
- Размер 1.6x17x24.5
- ID товара 3118652
- ISBN 978-5-04-217019-5
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика