Наша спина каждый день испытывает нагрузки, когда мы ходим, стоим и даже сидим. Боли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы — со временем они настигнут любого, кто не заботится о здоровье своего опорно-двигательного аппарата. Чтобы пациенты, которые уже имеют некоторые заболевания или испытывают трудности при обычной прогулке, могли полноценно двигаться и заниматься наравне со здоровыми людьми, автор книги, известный вертебролог Игорь Борщенко, разработал курс щадящих упражнений. Они позволяют эффективно избавиться от боли и укрепить мышечный корсет, а выполняются в партерных позах — то есть безопасных, в положении лежа или на четвереньках. Ре
Партерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов
Купили 208 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 208
- Вес 348 г
- Год издания 2024
- Издательство Эксмо
- Серия Метафора здоровья. Книги Игоря Борщенко
- Автор Игорь Анатольевич Борщенко
- Иллюстратор Давлетбаева В.В.
- Тип бумаги типографская пухлая
- Размер 2.1x16.8x21.8
- ID товара 3042599
- ISBN 978-5-04-185758-5
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Ревматология
Отзывы
ВНИМАНИЕ, СПОЙЛЕРЫ
Мне очень понравилась книга. Вначале короткая интересная теория о партерной гимнастике, где объяснено, что этот вид гимнастики предназначен для тех, у кого грыжи, протрузии, остеохондроз, вертебробазилярная недостаточность, вегетососудистая дистония, период после хирургического вмешательства, артрозы различных суставов, а также хорошо подходит людям пожилого возраста, так как тут нет резких упражнений и упражнений, требующих большой физической нагрузки. Гимнастика полезная, несложная и делать ее сможет каждый человек. Здесь подробнейшее объяснение каждого упражнения, прекрасные, крупные рисунки (3-4 (!) на каждое упражнение), практически каждое упражнение расписано в двух видах: изометрический и динамический варианты, что очень удобно.
Мне очень понравилась книга. Вначале короткая интересная теория о партерной гимнастике, где объяснено, что этот вид гимнастики предназначен для тех, у кого грыжи, протрузии, остеохондроз, вертебробазилярная недостаточность, вегетососудистая дистония, период после хирургического вмешательства, артрозы различных суставов, а также хорошо подходит людям пожилого возраста, так как тут нет резких упражнений и упражнений, требующих большой физической нагрузки. Гимнастика полезная, несложная и делать ее сможет каждый человек. Здесь подробнейшее объяснение каждого упражнения, прекрасные, крупные рисунки (3-4 (!) на каждое упражнение), практически каждое упражнение расписано в двух видах: изометрический и динамический варианты, что очень удобно.
Плюсы
ВСЁ.
Минусы
Один-единственный минус: книга пришла неупакованной и несколько листов были сверху надорваны.
полезная книга
Бумага серая, но достаточно плотная. В книге все описано понятно и просто. Ничего лишнего. Упражнения не сложные. Каждое упражнение имеет описание и подробный рисунок. Книга понравилась. Рекомендую!
Плюсы
Шрифт крупный. Только полезная информация. Простые и не сложные упражнения. За это отдельное спасибо автору. Формат издания удобный. За это спасибо издательству.
Минусы
Нет