Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием

Взяла эту книгу, потому что последнее время накрывает тревога, особенно к вечеру. Читаю понемногу, не всё сразу. Внутри есть упражнения, я сначала думала, что это ерунда, но пару раз попробовала дыхательные, и стало полегче. Правда, не всегда помогает, иногда просто листаю. Написано не сложно, без умных слов. Бумага нормальная, шрифт не мелкий. Мне нравится, что можно открыть на любой странице и что то для себя взять. Я не дочитала до конца, но уже пару техник запомнила. Пользовалась один раз прямо на работе, когда накатило, отошла в уголок и подышала. Помогло. Покупкой довольна. Может, и не всем зайдёт, но попробовать стоит.