Подавленные эмоции не исчезают, а продолжают влиять на нас на подсознательном уровне, проявляясь в резких вспышках агрессии, внутреннем напряжении, постоянном ощущении тревоги, ухудшении самооценки и даже проблемах с сердцем. Адем Гюнеш, известный психолог и эксперт в области детского развития, предлагает практический подход к решению проблемы подавленных эмоций. Автор разработал методику, которая помогла ему самому справиться с тяжелой формой аэрофобии, а тысячам его пациентов — значительно улучшить качество жизни. Книга включает множество реальных историй людей, которые смогли справиться с тревогами, гневом и неуверенностью. Подробно описанная практическая программа поможет каждому читател
- -15%
Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи
Купили 3 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 214
- Вес, г 260
- Размер 1.3x14.1x21
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-9614-8970-5
- Тираж 1500
- ID товара 3064508
Отзывы
Разочаровывающий идеализм
Начиная с банальных фраз о современных условиях жизни каждого человека, нужно отметить, что книга бралась именно для нового (для чтеца) взгляда на возможности борьбы со стрессом в стремительных буднях жителя крупного города.
Автор долго запрягает, увещевая, что его методика помогла ему справиться с одной из тяжелевших фобий — аэрофобией. Ему начинаешь верить и предвкушаешь, что методика и впрямь должна быть эффективной (на что намекают и занимающие ощутимый объём книги отзывы его «учеников» в конце томика).
На поверку же оказалось, что автор будто не в нашем мире живёт, ибо первейшая ступень его методики — практически тотальная изоляция на несколько недель без каких бы то ни было эмоциональных стимулов (включая музыку, новости, общение с людьми и прочее). Как этого добиться работающему человеку мегаполиса — вопрос открытый. К остальным этапам, а точнее к требованиям об условиях их реализации, вопросов тоже осталось предостаточно, но все они так или иначе вертятся вокруг того, что автор идеализирует возможности простых смертных по уединению и сопряжённым условиям жизни.
В целом, если у вас есть возможность быть одиноко одиноким одиночкой, авторские методики вы хотя бы сможете попробовать.
Автор долго запрягает, увещевая, что его методика помогла ему справиться с одной из тяжелевших фобий — аэрофобией. Ему начинаешь верить и предвкушаешь, что методика и впрямь должна быть эффективной (на что намекают и занимающие ощутимый объём книги отзывы его «учеников» в конце томика).
На поверку же оказалось, что автор будто не в нашем мире живёт, ибо первейшая ступень его методики — практически тотальная изоляция на несколько недель без каких бы то ни было эмоциональных стимулов (включая музыку, новости, общение с людьми и прочее). Как этого добиться работающему человеку мегаполиса — вопрос открытый. К остальным этапам, а точнее к требованиям об условиях их реализации, вопросов тоже осталось предостаточно, но все они так или иначе вертятся вокруг того, что автор идеализирует возможности простых смертных по уединению и сопряжённым условиям жизни.
В целом, если у вас есть возможность быть одиноко одиноким одиночкой, авторские методики вы хотя бы сможете попробовать.