• Возрастное ограничение 12+
Книга Отпусти! Программа-антистресс от неврозов и лишнего веса (Ирина Головина) — 1

Отпусти! Программа-антистресс от неврозов и лишнего веса

Ирина Головина
14 оценок
Купили 393 человека
«Отпусти! Программа-антистресс от неврозов и лишнего веса» — это книга о снижении веса через работу со стрессом, пищевым поведением и психологическими установками. Ирина Анатольевна Головина обращается к тем, кому важен не только результат на весах, но и более внимательное отношение к себе, своим эмоциям и сигналам тела. В центре внимания не диеты и запреты, а внутренние причины, из-за которых привычки в питании оказываются связаны с напряжением, усталостью и попыткой справиться с чувствами. Тек
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    401 г
  • Год издания
    2021

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

4.0
14 оценок
3
0
1
0
10

Описание и характеристики

«Отпусти! Программа-антистресс от неврозов и лишнего веса» — это книга о снижении веса через работу со стрессом, пищевым поведением и психологическими установками. Ирина Анатольевна Головина обращается к тем, кому важен не только результат на весах, но и более внимательное отношение к себе, своим эмоциям и сигналам тела. В центре внимания не диеты и запреты, а внутренние причины, из-за которых привычки в питании оказываются связаны с напряжением, усталостью и попыткой справиться с чувствами. Текст подойдёт читателям, которые хотят лучше понять связь между эмоциональным состоянием и отношением к еде, а также выбрать более бережный путь к изменениям.

О чём книга

Книга относится к популярной психологии и затрагивает темы стресса, лишнего веса и эмоционального переедания. Автор связывает набор веса не только с рационом, но и с защитными механизмами организма, негативными переживаниями и устойчивыми реакциями на напряжение. Акцент сделан на том, что путь к снижению веса начинается с более бережного контакта с собой: важно услышать сигналы тела, заметить привычные сценарии и понять, почему срывы возвращают человека к прежнему состоянию.

Ключевые идеи и смыслы

Основная мысль книги — работа с весом связана не только с едой, но и с внутренним состоянием. Рассматривается, как стресс влияет на пищевое поведение, какие психологические установки мешают худеть и почему борьба с собой часто приводит к новому кругу напряжения. Важное место занимает идея спокойных постепенных изменений. Вместо жёсткого контроля автор предлагает внимательнее смотреть на причины переедания и на способы, которыми человек обычно справляется с тяжёлыми эмоциями.

Практическая часть

В книге заявлен пошаговый план, рассчитанный на самостоятельную работу. В основе — психотерапевтический и поведенческий подход, а также техники снятия стресса. Практическая часть связана с самоанализом и переоценкой привычных реакций: читатель может последовательно отслеживать эмоциональные триггеры, связанные с питанием, и выстраивать более устойчивый способ заботы о себе без жёстких ограничений.

Кому будет полезно

«Отпусти! Программа-антистресс от неврозов и лишнего веса» подойдёт взрослым, которым интересна психология похудения и связь веса с эмоциональным состоянием. Книга может быть полезна тем, кто хочет разобраться в причинах срывов, лучше понять своё пищевое поведение и выбрать более спокойный подход к снижению веса. Её особенность — фокус не на диетах, а на сочетании самопомощи, психотерапевтического взгляда и поведенческих техник.
Книга «Отпусти! Программа-антистресс от неврозов и лишнего веса» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Ирина Головина «Отпусти! Программа-антистресс от неврозов и лишнего веса» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.