Отцепитесь от симптомов! Психофизиология хронической тревоги и КПТ-инструменты самопомощи
Купили 16 человек
Совет "Просто не думай об этом" не работает для тревожного человека: беспокойство все равно истощает морально и физически. Психолог Виталий Сидняев объясняет, как устроена тревога, возвращая проблеме ее реальный контекст — биологический, психологический и поведенческий. Автор рассматривает механизмы тревоги комплексно — от работы мозга и нервной системы до гормональных процессов и привычных моделей мышления.21 век не зря называют временем тревоги и стресса: с одной стороны, у нас есть все, чтобы
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 224
- Вес 322 г
- Год издания 2026
Отзывы
Сначала новые
Это книга может сделать вашу жизнь намного счастливее и спокойнее. Автор дает действующие техники и методики, как победить тревогу и не мучаться от симптомов. Надо по-настоящему захотеть и работать самостоятельно, и жизнь заиграет новыми красками.
Плюсы
Книга написана очень понятным и доступным для не-специалистов языком. Даже если вы не верите - просто попробуйте следовать рекомендациям автора.
Моё мнение простое: вижу фамилию Сидняева-беру книгу без сомнений.
Была на его лекциях в институте , поэтому понимала,что информация в книге будет понятной, структурированной,
Как специалист, он пользуется моим полным доверием, особенно с учётом того ,что он не просто опытный КПТ психолог, но и, в скором будущем, врач- психиатр.
Поэтому подход к проблеме в книге не столько популистский, сколько объясняющий ее и с точки зрения физиологии.
Читать стоит, но для кого-то может показаться сложноватой.
К самому изданию тоже вопросов нет. Шрифт не слишком крупный, бумага белая, немного рыхлая.
Была на его лекциях в институте , поэтому понимала,что информация в книге будет понятной, структурированной,
Как специалист, он пользуется моим полным доверием, особенно с учётом того ,что он не просто опытный КПТ психолог, но и, в скором будущем, врач- психиатр.
Поэтому подход к проблеме в книге не столько популистский, сколько объясняющий ее и с точки зрения физиологии.
Читать стоит, но для кого-то может показаться сложноватой.
К самому изданию тоже вопросов нет. Шрифт не слишком крупный, бумага белая, немного рыхлая.
В общем и целом книга понравилась, тема тревожности раскрыта очень интересно и в простой подаче. Нет огромного количества медицинских терминов, не понятных обычному человеку. Рекомендую к прочтению не только тревожникам, но и просто людям, стремящимся сохранить свое здоровье на уровне психики. Читается легко и с удовольствием)
Плюсы
Простота и понятное написание для обычного читателя
Замечательная книга, все написано доступным и понятным для простого читателя языком. Рекомендую к прочтению всем кто столкнулся с тревогой и страхом и кто проживал сам эти эмоции в прямом смысле слова. Еще что немало важно, что о автор сам испытывал данное расстройство на себе. Спасибо автору за это замечательное руководство по борьбе с тревожным расстройством.
Описание и характеристики
21 век не зря называют временем тревоги и стресса: с одной стороны, у нас есть все, чтобы наслаждаться жизнью. С другой — плотный информационный поток и нестабильная обстановка в мире провоцируют тревожность. Фоновое беспокойство истощает морально и физически, лишая ощущения опоры.
Психолог Виталий Сидняев рассматривает тревогу с точки зрения физиологии и объясняет, что происходит в организме, когда мы испытываем страх, беспокойство или панику. Автор предлагает целостный взгляд на механизмы тревоги через работу нейронов, гормонов и биохимических процессов.
Книга поможет:
Узнать, почему при беспокойстве учащается сердцебиение и откуда берется напряжение в теле
Понять, как тревога влияет на дыхание, сон, работу ЖКТ, внимание, мышление и ощущение контроля
Выяснить, что можно сделать с этими симптомами
Цель этой книги — разобраться, что происходит с телом и психикой во время тревоги, а значит, научиться лучше справляться с этим состоянием (или помогать другим).
Для кого эта книга
Для тех, кто тревожится, но не понимает, что именно с ним происходит.
Для психологов, психотерапевтов и других специалистов помогающих профессий.
Для студентов психологических и медицинских направлений.
Для тех, кто уже пробовал разобраться в тревожном состоянии, но так и не сложил картинку целиком.
Для тех, кто устал от банальных советов "просто расслабься" и хочет разобраться в теме серьезно.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 224
- Вес 322 г
- Год издания 2026
- Издательство
- Автор
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размеры в см 1.8x15x21.5
- ID товара 3170882
- ISBN 978-5-00281-325-4
- Возрастное ограничение 16+