-38%

Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни

Юлия Гусева

875 ₽ 542 ₽

+ до 81 бонуса

за 729 ₽ сегодня

Смотреть наличие на карте
Экспресс-доставка, 350 ₽
Экспресс-доставка
Закажите доставку из магазина за 3 рабочих часа — курьер привезёт товар домой или в офис.
На стоимость товара при оформлении экспресс-доставки не действуют акции — заказ оформится без скидки.
При отмене заказа после вызова курьера стоимость доставки не возвращается.

Описание и характеристики

Речь пойдет не о диете, а о психологии питания. Эта книга для вас, если вы: - знаете о правильном питании почти все и сами практически эксперт в простых и сложных углеводах, белках, растительных и животных жирах и калориях; - уже перепробовали разные диеты и знаете много о том, как нужно питаться, но при этом у вас есть лишний вес; - садитесь на диету, сбрасываете какое-то количество килограммов и... снова набираете вес; - едите и не всегда можете остановиться; - частенько съедаете лишнее, вредное; - хотите научиться правильно питаться, уметь останавливаться за столом и не изнурять себя диетами; - понимаете, что не все идет как надо и нужно что-то менять. В процессе чтения мы вместе будем искать причины ваших проблем с питанием, многие из которых не связаны с едой. А с чем они связаны? Откройте книгу, и вы все узнаете. Я не обещаю вам волшебных пилюль для похудения, я знаю, что вы не похудеете на 10 килограммов за две недели. Если вы будете придерживаться простых правил, то научитесь: - не "заедать" проблемы; - сдерживаться и не объедаться вечерами и на праздниках; - прислушиваться к себе. Что такое осознанное питание? 14 дней заботы о себе. Волшебства не будет, только работа над собой. Три основных принципа нашей работы - актуальность, осознанность, ответственность. Актуальность - вы понимаете, что у вас есть некоторые проблемы с питанием, и хотите изменить свои пищевые привычки. Осознанность - вы учитесь узнавать себя, осознавать свои истинные потребности и желания. Ответственность - вы ответственно подходите к процессу, точнее, берете ответственность на себя.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 110
Вес 263 г
Год издания 2022
Издательство Феникс
Серия Психологический практикум
Автор Юлия Евгеньевна Гусева
Размер 1x17.5x24.2
ID товара 2879888
ISBN 9785222338940
Возрастное ограничение 0+
Тематика Правильное питание

Отзывы

Пользователь скрыл свои данные12.08.2026

Помню купилась на мнение знакомого блогера, что эта книга помогла наладить отношение с едой, похудеть так, как хотела и вообще жить свою счастливую жизнь.
Я не смогла дочитать, показалось все очень банально, не затянуло меня, но понимаю, что будто читала эту книгу не в подходящий момент, сейчас, возможно, я Смогла бы больше вынести полезного для себя из нее. А так до ознакомления очень даже.

Пользователь скрыл свои данные24.06.2026

Интересный разбор причин и последствий ежедневных принятий решения, о том какая еда будет у нас в приоритете.

Плюсы

Естественно, все мы понимаем что если мы расстроены, то нам хочется шоколадку или бургер вместо гречки с огурчиком. Но понимать это половина победы , что делать дальше и как понять мышление как раз поможет эта книга . Книга помогает капнуть немножко глубже и дойти до сути принятия решений

Пользователь скрыл свои данные26.04.2024

Это лучшая книга о психологии питания. Как жить без заедания стресса и неприятных эмоций, как чувствовать себя лучше день ото дня. Очень рекомендую эту книгу!

Плюсы

В этой книге раскрыт план на 14 дней, которого легко придерживаться без диет и ограничений. За 14 дней можно внедрить в жизнь новые привычки. Всем подругам подарила по одному экземпляру этой книги, они в полном восторге.

Минусы

нет