Знаете ли вы, что многие проблемы со здоровьем возникают из-за того, что люди не уделяют достаточно внимания своим стопам и недооценивают их важность для всего организма? Боль в спине, проблемы с коленями, нарушение осанки, тяжесть в ногах — все это от неправильного ухода за стопами.
Физиотерапевт и эксперт по босоногой обуви Хесус Серрано в своей книге рассказывает про самые распространенные проблемы со стопами, приводит способы их решения и развенчивает мифы об этих важных частях тела, про которые нельзя забывать.
Здесь вы найдете:
• упражнения для укрепления мышц и связок стопы;
• подбор лучших инструментов для тренировки стоп;
• советы по выбору правильной обуви,
Физиотерапевт и эксперт по босоногой обуви Хесус Серрано в своей книге рассказывает про самые распространенные проблемы со стопами, приводит способы их решения и развенчивает мифы об этих важных частях тела, про которые нельзя забывать.
Здесь вы найдете:
• упражнения для укрепления мышц и связок стопы;
• подбор лучших инструментов для тренировки стоп;
• советы по выбору правильной обуви,
- -17%
Ноги без боли. Руководство по укреплению стоп для здоровых ног и спины
Купил 141 человек
Описание и характеристики
Физиотерапевт и эксперт по босоногой обуви Хесус Серрано в своей книге рассказывает про самые распространенные проблемы со стопами, приводит способы их решения и развенчивает мифы об этих важных частях тела, про которые нельзя забывать.
Здесь вы найдете:
• упражнения для укрепления мышц и связок стопы;
• подбор лучших инструментов для тренировки стоп;
• советы по выбору правильной обуви, плюсы босоногой обуви (barefoot);
• рекомендации по правильному уходу за стопами;
• истории пациентов, которые иллюстрируют конкретные проблемы со стопами и методы их решения.
«Книга Хесуса Серрано — повод по-другому взглянуть на то, что мы в течение жизни делаем со своими стопами. Стопа — опора всего организма. Она должна быть крепкой, устойчивой, функциональной. Но мода, привычки, общественная культура делают многое, чтобы сделать ее слабой и безвольной. В итоге страдает вся опорно-двигательная система и человека начинают преследовать боли в ногах и спине. Книга дает понятные и четкие инструкции, что нужно сделать, чтобы вернуть стопам здоровье, а себе — свободную походку, ровную спину и отсутствие проблем с суставами. А еще она позволит пересмотреть ваше отношение к обуви и, возможно, откроет весьма увлекательный мир barefoot». — Елена Кидяева, врач-терапевт
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 278 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена
- Автор Хесус Серрано
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.7x13.8x21.2
- ID товара 3143896
- ISBN 978-5-04-228623-0
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
тема здоровья стоп очень актуальная для меня, очень обрадовалась, когда увидела на полке книгу, посвящённую целиком стопам. Название, обложка и аннотация были многообещающими. В принципе, всё, что было обещано в описании, так или иначе нашло отражение в книге. Только есть один нюанс - одна и та же мысль про обувь, "уважающую анотомию стопы", повторяется бессчетное количество раз, много отвлечений и растеканий мысли по древу. От этого чтение становится затянутым, а нужную информацию приходится по крупицам выискивать. В книге нет ни одной иллюстрации, приходилось искать в интернете, если что-то было непонятно. В целом, информация и подход, предложенный автором, полезны для ознакомления, но осталось чувство, что существуют другие, принципиально иные, поэтому пришлось поискать и заказать другие книги на тему здоровья стоп. Хотя такое отношение у меня ко всем изданиям, касающихся питания и здоровья - важно рассмотреть вопросы с разных точек зрения.
Плюсы
хорошее оформление, качество бумаги и переплёта.
Минусы
много воды, нет картинок
Книга "Ноги без боли. Руководство по укреплению стоп для здоровых ног и спины" подходит для чтения людям, у которых нет проблем с ногами, и тогда из нее можно почерпнуть информацию по профилактике. Автор на протяжении всей книги рекомендует носить обувь barefoot. В конце глав есть очень простые упражнения. Все это хорошо, но я покупала книгу, надеясь, что найду решение моей проблемы, а именно пяточной шпоры. Рекомендации автора лично мне не подошли.
Плюсы
Книга подходит для людей, которые хотели бы предотвратить заболевания ног.
В конце глав есть мотивационные истории пациентов и упражнения для стоп.
Книга написала легким и понятным языком.
В конце глав есть мотивационные истории пациентов и упражнения для стоп.
Книга написала легким и понятным языком.
Минусы
Книга не решает существующие проблемы ног и стоп (пяточные шпоры, выпирающие косточки и пр.).
Превосходная книга. Автор истинный испанец, темперамент светится в каждой строке) Врач, знает о чем говорит, написано увлекательно и вдохновляюще. Как вернуть здоровье стопам, это актуально для всех. Я лично уже занимаюсь и уже чувствую себя лучше) И вдохновлённая его примером, надеюсь вернуть стопам первозданную крепость и подвижность! Тренировки стоп это так круто)