Вы знали, что практически половина рутинных действий — это наши привычки? Чашка утреннего кофе, чистка зубов, гора грязной посуды в раковине, лента соцсетей перед глазами... Мозг экономит наши силы, превращая повторяющиеся действия в паттерны. Привычкой могут стать не только действия, но и мысли, и слова.
Поэтому, чтобы поменять привычки, нужно изменить себя на глубинном уровне. Этот воркбук призван работать не только с вашим поведением, но и с мышлением.
Воркбук состоит из двух частей. В первой вы познакомитесь с тем, как устроены привычки. Вторая часть — более практическая. Упражнения, собранные в ней, помогут вам тренировать новые полезные привычки, не теряя мотивации.
Поэтому, чтобы поменять привычки, нужно изменить себя на глубинном уровне. Этот воркбук призван работать не только с вашим поведением, но и с мышлением.
Воркбук состоит из двух частей. В первой вы познакомитесь с тем, как устроены привычки. Вторая часть — более практическая. Упражнения, собранные в ней, помогут вам тренировать новые полезные привычки, не теряя мотивации.
- -51%
НИ ЗЯ. Дерзкий воркбук для тех, кто хочет изменить привычки, не теряя мотивации
Купили 55 человек
Описание и характеристики
Поэтому, чтобы поменять привычки, нужно изменить себя на глубинном уровне. Этот воркбук призван работать не только с вашим поведением, но и с мышлением.
Воркбук состоит из двух частей. В первой вы познакомитесь с тем, как устроены привычки. Вторая часть — более практическая. Упражнения, собранные в ней, помогут вам тренировать новые полезные привычки, не теряя мотивации.
ЦИТАТЫ:
«Ты наверняка слышал, что привычки — это многополосные магистрали в нашем мозгу. Изменить их не получится — придется прокладывать новые взамен существующих».
«Вопреки распространенному мнению, привычки больше связаны с тем, кто ты есть, чем с тем, что ты делаешь».
«Вместо того чтобы установить четкие и комфортные границы, мы порой отвергаем любые возможности, хотя некоторые из них могли бы изменить нашу жизнь к лучшему».
«Новая привычка — это не новая тушь или кофточка. Это во многом изменение себя, а меняться тяжело, потому что мы боимся расстроить близких. Боимся, что они не примут улучшенную версию, отвернутся от нас, будут осуждать».
«Границы — это не твердые стены. Они дышат и движутся вместе со сложностями жизни и нюансами каждой ситуации».
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 128
- Вес 223 г
- Год издания 2024
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Книги, которые нужно прочитать до 35 лет
- Автор Е. Ланцова
- Тип бумаги Офсет
- Размер 0.8x16.4x23.6
- ID товара 3067803
- ISBN 978-5-04-209852-9
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Полезные привычки
Отзывы
Сначала новые
Усердие стало частью моей жизни. Я давно стремился освоить новую профессию, хочу стать каменщиком и зарабатывать на стройке. Мои родители профессиональные строители, давно говорили мне про этот интересный труд. После изучения этой книги я стал сильно применять новые навыки. За несколько дней я привык к своему труду и делаю его с удовольствием. Теперь я регулярно буду заниматься саморазвитием и улучшать свои привычки
Дорожная книга для мотивации. Я беру её с собой и отмечаю здесь свои достижения. Прочитав книгу я захотел стать богатым и успешным человеком. Во мне загорелось желание и я понял как достичь мечты. Каждый день я отмечаю здесь все свои изменения. У меня много интересов , которые я хочу освоить за короткий срок. У меня появилось большое желание заняться здоровьем и в дальнейшем ехать из России
Очень часто я стал задумываться о своей настоящей жизни. Она постоянно испытывает колебания. Сегодня то густо, то пусто. Я хочу стабильности. Приобрёл этот Workbook и стал прокачивать новые привычки. У меня появились мысли и идеи, которые я хочу реализовать. Я открыл свой бизнес и начал его обустраивать. Каждый день я принимаю действия, которые помогают мне освоить менеджмент и бухучёт
Совсем немного времени я выделяю на свой личностный рост. Каждый день по 10 минут я работаю с воркбуком и составляю цели на будущее. У меня появились привычки, которые в скором времени изменят мою жизнь. Я регулярно работаю над собой и делаю много усилий. Начал по-другому относиться к своему здоровью и осознал что мало времени уделял своим родителям. Теперь постоянно езжу в гости