Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 615 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет.
В своей пятой книге автор помогает понять, что не бывает «плохих» эмоций. Гнев, обида или зависть — всего лишь сигналы, на которые мы не умеем реагировать. Альберт Сафин учит нас делать это так, чтобы любые эмоции были проводниками к счастливой жизни.
Благодаря упражнениям вы начнете отслеживать триггеры эмоций, заменять свои реакции на более позитивные и поменяете отношение к прошлым событиям.
А еще вы:
- научитесь взаимодействовать со своими эмоциями, а не подавлять их;
- перестанете жить и реагировать на
В своей пятой книге автор помогает понять, что не бывает «плохих» эмоций. Гнев, обида или зависть — всего лишь сигналы, на которые мы не умеем реагировать. Альберт Сафин учит нас делать это так, чтобы любые эмоции были проводниками к счастливой жизни.
Благодаря упражнениям вы начнете отслеживать триггеры эмоций, заменять свои реакции на более позитивные и поменяете отношение к прошлым событиям.
А еще вы:
- научитесь взаимодействовать со своими эмоциями, а не подавлять их;
- перестанете жить и реагировать на
- -17%
Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни
Купили 477 человек
Описание и характеристики
В своей пятой книге автор помогает понять, что не бывает «плохих» эмоций. Гнев, обида или зависть — всего лишь сигналы, на которые мы не умеем реагировать. Альберт Сафин учит нас делать это так, чтобы любые эмоции были проводниками к счастливой жизни.
Благодаря упражнениям вы начнете отслеживать триггеры эмоций, заменять свои реакции на более позитивные и поменяете отношение к прошлым событиям.
А еще вы:
- научитесь взаимодействовать со своими эмоциями, а не подавлять их;
- перестанете жить и реагировать на автомате;
- почувствуете, как легко дышится, когда не нужно прятаться от себя.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 304
- Вес 609 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Воспитание разума. Книги для тех, кто хочет быть продуктивным
- Автор Альберт Рауисович Сафин
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.2x16.8x24.3
- ID товара 3107836
- ISBN 978-5-04-220364-0
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
взяла почитать из любопытства, ждала банальщины и скуки, но книга очень понравилась на самом деле сафин предлагает не бороться со стыдом и злостью, а разбираться, что они сигналят. больше всего зашла глава про вину, она объясняет, что вина - это не про совесть, а про страх наказания. упражнения в конце работают, если их делать, а не пролистывать ;) советую тем, кто устал от самопоедания
Мне попался этот автор в рилсах, и мне понравилось что он говорит, я решила посмотреть длинные видео с ним, и это был провал. Абсолютно не смогла его воспринимать. Решила попробовать в виде текста. И знаете, это прекрасно. В книгах есть структура, мысли чётко оформлены, язык простой и понятный, в отличие от видео. В книге про табуированные чувства, которые нам с детства демонизировали и запрещали. А человек не всегда белый и пушистый, и неприятные эмоции тоже нужно проживать, не прятать. Хорошая книга и очень честная.
Благодарю Всевышнего за Альберта и за эту книгу. Эта книга стоит всех моих купленных курсов психологов. Она стала для меня не просто чтением, а настоящим разговором с собой. Она очень бережно, глубоко и честно показывает то, что мы часто пытаемся спрятать: тревогу, боль, стыд, одиночество, внутренние противоречия. Во время чтения было много моментов, когда хотелось остановиться и задуматься: «Неужели это и правда про меня?» Эта книга учит внимательнее относиться к себе, слышать свои эмоции и перестать воевать с собой. После нее остается ощущение внутренней тишины, понимания и принятия. Рекомендую всем, после прочтения которого вы никогда не станете прежним.
Плюсы
Все плюсы
Минусы
Минусов нет
Это не первая моя книга автора. Но она также шедевральна. Книга привлекает своим ярким оформлением и более того содержанием. Это как путеводитель по жизни, после прочтения которого все становится проще. Итак, наши чувства. Ежедневно мы испытываем всю палитру. Оказывается все они это ключ к нам самим и улучшению качества жизни.
Плюсы
Все легко и просто. Рекомендую.
Минусы
Их просто нет.