Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 615 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет.
В своей пятой книге автор помогает понять, что не бывает «плохих» эмоций. Гнев, обида или зависть — всего лишь сигналы, на которые мы не умеем реагировать. Альберт Сафин учит нас делать это так, чтобы любые эмоции были проводниками к счастливой жизни.
Благодаря упражнениям вы начнете отслеживать триггеры эмоций, заменять свои реакции на более позитивные и поменяете отношение к прошлым событиям.
А еще вы:
- научитесь взаимодействовать со своими эмоциями, а не подавлять их;
- перестанете жить и реагировать на
В своей пятой книге автор помогает понять, что не бывает «плохих» эмоций. Гнев, обида или зависть — всего лишь сигналы, на которые мы не умеем реагировать. Альберт Сафин учит нас делать это так, чтобы любые эмоции были проводниками к счастливой жизни.
Благодаря упражнениям вы начнете отслеживать триггеры эмоций, заменять свои реакции на более позитивные и поменяете отношение к прошлым событиям.
А еще вы:
- научитесь взаимодействовать со своими эмоциями, а не подавлять их;
- перестанете жить и реагировать на
- -15%
Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни
Купили 275 человек
Описание и характеристики
В своей пятой книге автор помогает понять, что не бывает «плохих» эмоций. Гнев, обида или зависть — всего лишь сигналы, на которые мы не умеем реагировать. Альберт Сафин учит нас делать это так, чтобы любые эмоции были проводниками к счастливой жизни.
Благодаря упражнениям вы начнете отслеживать триггеры эмоций, заменять свои реакции на более позитивные и поменяете отношение к прошлым событиям.
А еще вы:
- научитесь взаимодействовать со своими эмоциями, а не подавлять их;
- перестанете жить и реагировать на автомате;
- почувствуете, как легко дышится, когда не нужно прятаться от себя.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 304
- Вес, г 600
- Размер 2.2x16.8x24.3
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Воспитание разума. Книги для тех, кто хочет быть продуктивным
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-220364-0
- Тираж 3000
- ID товара 3107836
Отзывы
Сначала новые
Обожаю все книги автора, эта не стала исключением!
Плюсы
Очень нужная книга для тех, кто привык «держать лицо» и игнорировать свои чувства.
Если вы всегда старались быть удобными, улыбаться, когда хочется кричать, и вините себя за злость или обиду — обязательно прочитайте.
Сафин объясняет, что «негативные» эмоции — это не слабость, а компас. И если начать их замечать и понимать, становится легче дышать, хочется жить, а не выживать. Простые упражнения реально помогают осознавать, что с тобой происходит, и реагировать по-другому. Очень рекомендую!
Если вы всегда старались быть удобными, улыбаться, когда хочется кричать, и вините себя за злость или обиду — обязательно прочитайте.
Сафин объясняет, что «негативные» эмоции — это не слабость, а компас. И если начать их замечать и понимать, становится легче дышать, хочется жить, а не выживать. Простые упражнения реально помогают осознавать, что с тобой происходит, и реагировать по-другому. Очень рекомендую!
Эта книга стала моим первым знакомством с автором. Яркая обложка, белые страницы, достаточно крупный шрифт, хорошо структурированный текст. Информация подана доступно для читателя, не имеющего специальной подготовки по психологии, кажется, простой и ясной, но далеко не всегда, понимая саму проблему, мы можем её сформулировать и разложить для себя по полочкам. В этом несомненная заслуга автора. Ощущение при прочтении, что беседуешь с другом. Вероятно, потребуется прочитать книгу ещё раз и даже записать некоторые мысли, чтобы возвращаться к ним снова.
Плюсы
Содержание книги, позволяющее по-новому посмотреть на привычное.
Минусы
Нет.
Однозначно рекомендую всем, кого учили быть "хорошими девочками" и "хорошими мальчиками" и кто теперь не понимает, почему вообще ничего не хочется, а чужая жизнь вызывает зависть и злость. Книга помогает осознать преобразующую и направляющую силу негативных эмоций, подавлять которые нас приучило общество. Автор учит прислушиваться к себе и понимать себя, отслеживать свои эмоции и их причины, чтобы понимать, что в жизни идет не так