Руководство по возвращению истинного "я" от психотерапевта Лизы Оливеры. Поможет осознать, понять и трансформировать свой жизненный сценарий.
Перфекционизм, самокритика, синдром самозванца, желание всем угодить, глубокий стыд, сомнение в своих силах — все это проявления деструктивных историй, которые мы сами себе рассказываем. Когда-то они были защитной реакцией на отсутствие поддержки, небрежение, насилие или другой негативный опыт прошлого. Теперь они тянут нас назад, не дают реализоваться и жить на полную.
В основе этих историй лежит ложное убеждение, что мы недостаточно хороши и недостойны любви. Если вы когда-либо чувствовали подобное, вероятно, пришло время рассказать себ
Перфекционизм, самокритика, синдром самозванца, желание всем угодить, глубокий стыд, сомнение в своих силах — все это проявления деструктивных историй, которые мы сами себе рассказываем. Когда-то они были защитной реакцией на отсутствие поддержки, небрежение, насилие или другой негативный опыт прошлого. Теперь они тянут нас назад, не дают реализоваться и жить на полную.
В основе этих историй лежит ложное убеждение, что мы недостаточно хороши и недостойны любви. Если вы когда-либо чувствовали подобное, вероятно, пришло время рассказать себ
- -15%
Не сомневайся в себе. Как перестать думать "со мной что-то не так" и изменить сценарий своей жизни
Купили 16 человек
Описание и характеристики
Перфекционизм, самокритика, синдром самозванца, желание всем угодить, глубокий стыд, сомнение в своих силах — все это проявления деструктивных историй, которые мы сами себе рассказываем. Когда-то они были защитной реакцией на отсутствие поддержки, небрежение, насилие или другой негативный опыт прошлого. Теперь они тянут нас назад, не дают реализоваться и жить на полную.
В основе этих историй лежит ложное убеждение, что мы недостаточно хороши и недостойны любви. Если вы когда-либо чувствовали подобное, вероятно, пришло время рассказать себе новую историю.
В этой нежной, поддерживающей и полной надежды книге психотерапевт Лиза Оливера приглашает осознать, осмыслить и переписать негативные жизненные сценарии, напоминая о том, что мы сами творим собственную историю. Вы найдете здесь вопросы для самоанализа, примеры и практики, которые мягко направят вас по пути исцеления и помогут создать новую, жизнеутверждающую историю о себе.
Для кого книга:
Для тех, кто когда-либо чувствовал, что недостаточно хорош и недостоин любви.
Для тех, кто хочет разобраться, какие жизненные истории из прошлого влияют на него настоящего.
От автора:
Эта книга о том, как быть честными и исследовать пути, которыми наши истории влияют на нас. Скорее всего, вы обнаружите, что их влияние намного сильнее, чем вы думали. Это книга о смелости, необходимой для трансформации своей истории и позволяющей выбрать новое отношение к себе. Она о той свободе, которую приносит интеграция всех частей себя, как прекрасных, так и не очень, приводящая к истинной, более цельной и осмысленной жизни.
Я хочу поделиться с вами не просто техниками, но образом жизни, мышления и поведения, вопросами, которые разбудят вашу мудрость, и напоминаниями о том, что вы уже обладаете всем необходимым. Вы уже достаточно хороши. Вас не нужно исправлять, вам надо только вспомнить, кто вы, избавиться от ограничивающих мифов о себе, которым вы верили столько лет. И вы увидите, что вы прекрасны.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 256
- Вес, г 388
- Размер 1.8x14.7x21.2
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Практики самопомощи
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2022
- ISBN 978-5-00195-554-2
- Тираж 3500
- ID товара 2931583
Отзывы
Истории, истории, истории
Не фанат психологической литературы, слишком много ее развелось и слишком сомнительного качества. Эту книгу взяла в подарок, и пока не настал день Х, решила полистать.
В целом, не самое плохое чтиво. Автор рассказывает о своих переживаниях и на этом примере показывает, как распознать типовые сценарии, которые у нас заложились, как найти их причину и что с ними можно сделать. К середине книги от слова "истории" уже слегка подташнивало, но суть метода описана достаточно понятно. Тут же есть примеры наиболее распространенных историй, тут же есть вопросы на подумать, которые помогут вычислить свои истории. После чего автор описывает, как можно свои истории поменять. В целом, если интересуетесь подобной литературой, взять можно. Но если вы были/сейчас находитесь в терапии или хоть на немного более серьезном уровне интересуетесь психологией, то нового ничего не узнаете)
В целом, не самое плохое чтиво. Автор рассказывает о своих переживаниях и на этом примере показывает, как распознать типовые сценарии, которые у нас заложились, как найти их причину и что с ними можно сделать. К середине книги от слова "истории" уже слегка подташнивало, но суть метода описана достаточно понятно. Тут же есть примеры наиболее распространенных историй, тут же есть вопросы на подумать, которые помогут вычислить свои истории. После чего автор описывает, как можно свои истории поменять. В целом, если интересуетесь подобной литературой, взять можно. Но если вы были/сейчас находитесь в терапии или хоть на немного более серьезном уровне интересуетесь психологией, то нового ничего не узнаете)