«Это моя вина»... «У меня не получится»... «Опять все не так»... «Я ничего не значу»...
В тяжелые периоды мы с трудом находим теплые слова поддержки для самих себя. Тревога, низкая самооценка и выгорание отнимают силы и заглушают внутренний голос. Загнанные в ловушку негативных мыслей, мы не замечаем, как говорим с собой критикой нарциссической мамы, отговорками безразличного отца, болью невысказанной обиды и непрожитой травмы. Постепенно чужие убеждения становятся частью нашего отношения к себе и отравляют жизнь.
Психолингвист Ирина Медведева создала уникальный путеводитель по ресурсному самообщению, который поможет развить добрый и сильный голос самоподдержки. 4 месяца ра
В тяжелые периоды мы с трудом находим теплые слова поддержки для самих себя. Тревога, низкая самооценка и выгорание отнимают силы и заглушают внутренний голос. Загнанные в ловушку негативных мыслей, мы не замечаем, как говорим с собой критикой нарциссической мамы, отговорками безразличного отца, болью невысказанной обиды и непрожитой травмы. Постепенно чужие убеждения становятся частью нашего отношения к себе и отравляют жизнь.
Психолингвист Ирина Медведева создала уникальный путеводитель по ресурсному самообщению, который поможет развить добрый и сильный голос самоподдержки. 4 месяца ра
- -15%
- Новинка
Не слышу себя. Терапия словом, которая научит самоподдержке и бережному диалогу с собой
Купили 3 человека
Описание и характеристики
В тяжелые периоды мы с трудом находим теплые слова поддержки для самих себя. Тревога, низкая самооценка и выгорание отнимают силы и заглушают внутренний голос. Загнанные в ловушку негативных мыслей, мы не замечаем, как говорим с собой критикой нарциссической мамы, отговорками безразличного отца, болью невысказанной обиды и непрожитой травмы. Постепенно чужие убеждения становятся частью нашего отношения к себе и отравляют жизнь.
Психолингвист Ирина Медведева создала уникальный путеводитель по ресурсному самообщению, который поможет развить добрый и сильный голос самоподдержки. 4 месяца работы с ресурсными архетипами и их установками станет ключом к бережному внутреннему диалогу, в котором вы будете на своей стороне.
МЕСЯЦ РАДОСТИ: Знакомимся с внутренним ребенком и учимся замечать свои чувства.
МЕСЯЦ ЗАБОТЫ: Укрепляем любовь внутренней мамы и дарим себе теплое внимание.
МЕСЯЦ СИЛЫ: Пробуждаем внутреннего отца и мотивируем себя на свершения.
МЕСЯЦ МУДРОСТИ: Активируем архетип мудреца и справляемся с тревогой.
Идеальный подарок для читателей книг Стефани Шталь, Ольги Примаченко, Светланы Патрушевой и Юлии Пирумовой. Воркбук удобного, большого формата. Внутри: тест, диагностика, теоретические блоки, упражнения и структурированные дневники настроения. Цветной блок с авторскими рисунками. Написан структурно, отличным языком.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 352
- Вес, г 675
- Размер 1.9x18.4x25.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Терапия словом. Книги по психологии, которые помогут стать себе другом
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-225354-6
- Тираж 3000
- ID товара 3128975
- Жанры Психология, Саморазвитие
- Тематика Личная трансформация, Самосовершенствование, Саморазвитие, Самопомощь, Самооценка
- Тип товара Воркбуки
Отзывы
Купила книгу не случайно, давно носила в себе неясное, искала ответы вовне, а тут увидела название «Слышу себя» и захотелось свой голос слышать. В реальности книга оказалась глубже. Я до конца не понимаю, как это работает, может, моя искренность с собой помогла, но я не только пережила сильные открытия в душе, но и оказалась способной творить для себя. «Обниму себя нежностью» — вот такие слова родились у меня во время упражнений «Месяц Заботы». И это ценно, что теперь я могу находить свои слова для себя.
Плюсы
Емкие и образные фразы о сложных явлениях психики, простые упражнения, но незаметно погружающие в свой мир, ощущение легкости от проделанной работы
Минусы
не было минусов
Книгу ждала, так как давно интересуюсь инструментами самотерапии. Материал серьезный, практичный. В то же время теория легко читается, задания понятные. Автор разбирает много аспектов взаимоотношения с собой: поддержка себя, самомотивация, самоуспокоение, саморефлексия… Много внимания уделяется мыслям и словам, которые стоит себе говорить.
Уже начала заполнять первую неделю (книга организована как терапевтическая программа) – интересно, небанальные мысли, чувствую, что внутри что-то меняется. В издании есть место для записей, но его не хватает – завела отдельную тетрадь для техник. Планирую работать над книгой дальше!
Уже начала заполнять первую неделю (книга организована как терапевтическая программа) – интересно, небанальные мысли, чувствую, что внутри что-то меняется. В издании есть место для записей, но его не хватает – завела отдельную тетрадь для техник. Планирую работать над книгой дальше!