Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. "Я перфекционист" - эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к "нездоровому совершенству") и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверхсовершенству - очень трудно.
В этой книге вы найдете бол
В этой книге вы найдете бол
Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом. 2-е издание, исправленное
Купили 20 человек
Описание и характеристики
В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться "жить с ошибками". Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель.
Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу анти-перфекциониста: "На сегодня достаточно".
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 352
- Вес, г 509
- Размер 2.2x14.5x21.7
- Издательство Весь СПб
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2018
- ISBN 978-5-9573-3331-9
- Тираж 1000
- ID товара 2649954
Отзывы
Первый шаг к избавлению от перфекционизма
Перфекционизм - одна из самых больших моих проблем. Но одно дело говорить "я перфекционист", и совсем другое - начать работу с ним. И именно благодаря книге Энтони и Свинсона у меня получилось это сделать.
Авторы начинают с самого простого - определения перфекционизма - и постепенно помогают понять, в каких сферах и как он у тебя проявляется, как стоит начать ему противодействовать и - самое главное - зачем это в принципе делать.
Книга очень практикоориентированна. Осознанность после работы с ней повышается ощутимо. Кроме того, информация очень хорошо структурирована и разбита на небольшие блоки, после каждого из которых автор предлагает ответить на несколько вопросов, чтобы сделать борьбу с перфекционистским поведением более эффективной.
Авторы начинают с самого простого - определения перфекционизма - и постепенно помогают понять, в каких сферах и как он у тебя проявляется, как стоит начать ему противодействовать и - самое главное - зачем это в принципе делать.
Книга очень практикоориентированна. Осознанность после работы с ней повышается ощутимо. Кроме того, информация очень хорошо структурирована и разбита на небольшие блоки, после каждого из которых автор предлагает ответить на несколько вопросов, чтобы сделать борьбу с перфекционистским поведением более эффективной.
Замечательная книга
Я очень рада, что нашла эту книгу. Прочитала уже несколько глав, записала некоторые моменты и ответы на вопросы в свой блокнот. В общем, работу начала я. Надеюсь, эта книга поможет мне бороться с перфекционизмом. Ведь с ним и вправду нужно бороться. Хотя раньше я была другого мнения, но с возрастом пришла к выводу, что это стремление к совершенству очень мешает в обычной жизни. Мне нравится, как устроена эта книга. Всем желаю приятного чтения и удачи в этой нелегкой борьбе.
Плюсы
Красивая обложка, интересное и яркое содержание. Очень полезная книга.
Минусы
Их нет.