С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.
Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.
Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.
Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим
Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.
Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.
Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим
- -15%
Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно
Купили 117 человек
Описание и характеристики
Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.
Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.
Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
- Как заметить свою бессознательную реакцию.
- Почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьезно.
- Как реагировать на свои критические мысли.
- Почему ваш внутренний голос так критичен и суров к вам.
- Каковы четыре распространенные реакции на самокритику.
- Как превратить сомнение в своих мыслях в новую привычку.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 208
- Вес, г 303
- Размер 1.7x14.5x22
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Психология. Сам себе коуч
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-04-180612-5
- Тираж 3000
- ID товара 3018515
Отзывы
Думай только о хорошем!
Книга привлекла моё внимание благодаря своему интересному названию, стало очень интересно каким методом автор будет работать над тем, чтобы читатели не прислушивались своим навязчивым мыслям и даже не принимали эти мысли близко к сердцу, если что, это и правду очень трудно и сложно сделать, но книга оправдала себе и открыла для меня новый способ правильного мышления. Книга помогает не гнаться за навязчивыми мыслями, а просто вместо этого эффективно думать и анализировать, не принимая все мысли близко к сердцу.
Плюсы
Полезная книга с хорошим и интересным содержанием, читается легко без напряжения. Если прислушиваться автору, то можно найти решение и облегчить симптомы этой болезни.
Минусы
Нет минусов. Книга понравилось. Рекомендую к покупке!