«Не перегори. Как не потерять интерес к жизни и работе» — это книга о эмоциональном и профессиональном выгорании, потере сил, усталости и ощущении, что привычные дела больше не радуют. Екатерина Шурова пишет о состоянии, которое затрагивает не только работу, но и отношение к себе, близким и повседневной жизни. Разговор построен спокойно и по делу: с опорой на научные представления о выгорании, врачебную практику и личный опыт преодоления этого состояния. Книга рассчитана на самостоятельное чтение и подойдёт тем, кто хочет лучше понять причины внутреннего истощения, вовремя заметить его признаки и разобраться, как постепенно вернуть устойчивость, интерес к своему делу и ощущение опоры в повсе
- -17%
Не перегори. Как не потерять интерес к жизни и работе
Купили 339 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 208
- Вес 302 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Psychology курс
- Автор Екатерина Шурова
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.7x14.6x22
- ID товара 3011820
- ISBN 978-5-17-157708-7
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Не перегори , а побереги себя ❤️
Книга учит любить себя и не доводить себя до неравного срыва в угоде работе или вашим близким людям . В условиях современных реалии , наша энергия утекает быстро и незаметно , тем самым истощая наши жизненные ресурсы . А когда мы устаём и истощены - мы сразу выгораем . В книге много рекомендации как перестать себя нагружать ненужными заботами и научится преодолевать выгорание .
Плюсы
Полезная и стоящая почтения книга 👍
Книга понравилась. До этого прочитала книги Василия Шурова, и по его рекомендации решила прочесть эту книгу. Книга пришлась как никогда кстати, так как в последнее время стала ощущать, что у меня имеются симптомы выгорания. После прочтения всё встало на свои места. Читаешь, анализируешь себя, свои поступки, эмоциональное состояние. Понимаешь что с тобой, с чем это связано. И самое главное, что в книге есть советы по преодолению данного состояния, как не допустить развития выгорания. Можно выбрать то, что больше тебе откликается.
При всем уважении к автору и его деятельности, книга - набор общеизвестных истин. 80% книги вообще состоит из определений стресса, тестов на его уровень и описание методик его определения, и только в самом конце небольшое количество замыленных советов из разряда: научитесь расслабляться, пересмотрите приоритеты, делегируйте полномочия. В общем - живите правильно, а неправильно не живите.
Безусловно, даже базовые и общеизвестные методы борьбы со стрессом надо применять, чтобы получить хоть какой-то эффект. Понятно, что волшебной таблетки не существует. Но от книги специалиста такого уровня ждёшь несколько больше. Кроме того, похоже автор очень далëк от жизни в провинциальных городах, особенно депрессивных регионов, где его советы попросту невыполнимы.
Безусловно, даже базовые и общеизвестные методы борьбы со стрессом надо применять, чтобы получить хоть какой-то эффект. Понятно, что волшебной таблетки не существует. Но от книги специалиста такого уровня ждёшь несколько больше. Кроме того, похоже автор очень далëк от жизни в провинциальных городах, особенно депрессивных регионов, где его советы попросту невыполнимы.
Плюсы
Для тех, кто хочет разобраться в теории стресса - отличный учебник.
Минусы
Справиться с выгоранием книга не поможет.
Книга легкая в прочтении. В общем и целом, понравилась. Довольно просто и понятно расписано, с примерами из жизни, с описанием причины проблемы и способа ее решения. Для любителей научного точного подхода, без лишней воды.
Плюсы
Хорошая приятная обложка, качественный твердый переплет.
Минусы
Значительную часть занимают страницы с тестами для оценки своего психологического состояния и степени выгорания. Я не люблю тесты, поэтому это единственное, что не понравилось. Наверно это важно понять, хотя на мой взгляд, очень объективно. Тот же тест Бека показывает что в 100% любому участнику опроса давно пора на лечение от депрессии разной стадии. Но с такими результатами мы все больны и живем в больном обществе. А люди все таки индивидуальные существа и каждый видит мир по-своему.