- Возрастное ограничение 16+
Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения
Почему люди так мечтают об успехе, любви и счастье, но как будто мешают себе достигать этих целей? Ответ на этот вопрос можно найти в книге Марка Гоулстона. Опытный психиатр расскажет, как справиться с самосаботажем и научиться жить без сожалений.Многие сталкиваются с чувством недовольства собой, обидой на обстоятельства и виной за упущенные возможности. Автор убеждён, что источник этих проблем кроется в привычках, которые созданы под влиянием страха, тревожности и низкой самооценки. А научиться
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 240
- Вес 193 г
- Год издания 2026
Отзывы
Сначала новые
книга мне в целом понравилась, хотя я ждала от нее чего-то более глубокого. тут много про прокрастинацию, обиды, страхи, привычку откладывать важное и вообще про то как мы сами себе иногда ставим палки в колеса. некоторые советы довольно очевидные и местами было ощущение «ну да, и что с этим делать то» ахаха. зато читается легко, много жизненных примеров, и кое-где реально узнаешь себя. думаю, лучше читать не подряд, а брать отдельные темы которые сейчас актуальны
Очень полезная книга, в которой содержится более 40 методик, которые помогут вам избавиться от самосаботажа и начать жить полноценной жизнью. Вы больше не будете сожалеть о прожитых днях и упущенных возможностях. Начнете жить осознанно и создадите кучу разных возможностей для реализации. У вас появятся идеи, которые вы можете воплотить в своём бизнесе, либо на нормальной работе. Будете зарабатывать много денег и вложите их в своё будущее. Всем советую
Книга стала настоящим трамплином для моего преобразования. Прочитав её я понял как начать правильно жить и что мне мешает добиться прекрасной жизни с автомобилем и квартирой. Я начал упорно бороться с внутренними жалостями и страхами, которые часто останавливали меня и не давали мне добиться того комфорта, к которому я стремлюсь. Теперь регулярно занимаюсь повышением саморазвития и улучшаю свою самооценку. Верю что смогу добиться всего самостоятельно
это книга великая,всем рекомендую
Плюсы
книга может найти себе,не бояться быть собой таким какой ты есть на самом деле,множество советов и техники,реальная книга,которая даст тебе посмотреть на себя с другой стороны и поразмышлять о том что ты долго не замечал в себе,книга просто прилесная и интересная ,сложно подобрать какие-то слова о этом книге,на сколько она великолепна
Минусы
минусов нет
Описание и характеристики
Многие сталкиваются с чувством недовольства собой, обидой на обстоятельства и виной за упущенные возможности. Автор убеждён, что источник этих проблем кроется в привычках, которые созданы под влиянием страха, тревожности и низкой самооценки. А научиться преодолевать внутренние барьеры и изменять поведенческие стратегии поможет психология и системная работа над собой.
В книге собрано 40 моделей саморазрушительного поведения. Для каждой из них автор разработал конкретные практики и советы, которые основаны на реальном опыте психиатра. А ещё главы можно использовать отдельно: в сложный период находить определённый вопрос и применять рекомендацию эксперта.
Отдельное внимание уделяется тому, как реакции на работе, в отношениях с близкими и детьми воздействуют на общее качество жизни. Автор напоминает: наши мысли, эмоции и убеждения напрямую влияют на настоящее и будущее. Поэтому важно не забывать про осознанность и целенаправленно выделять время на тренировку новых поведенческих навыков. Только благодаря этому получится изменить сценарий жизни.
Марк Гоулстон – автор мировых бестселлеров по психологии и саморазвитию. Его книга «Как разговаривать с мудаками» стала хитом и многих научила общаться с невыносимыми людьми. Психиатр не просто даёт практические рекомендации, но и приводит примеры из реальной жизни. А ещё эксперт объясняет, почему появляется самосаботаж, и делится способами избавления от проблемы. Благодаря этому читатели смогут самостоятельно начать работу по изменению жизни.
Книга «Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения» будет полезна тем, кто стремится:
Перестать саботировать свои желания и цели.
Построить здоровые отношения без вины и претензий.
Научиться ясно мыслить даже под давлением страха и стресса.
Найти свою силу для ежедневной мотивации и роста.
Работать над принятием себя и развитием осознанности в повседневной жизни.
На нашем сайте можно купить книгу Марка Гоулстона от издательства МИФ в новом стильном оформлении.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 240
- Вес 193 г
- Год издания 2026
- Жанр
- Издательство
- Серия
- Автор
- Переводчик Медведь О.
- Тип бумаги Типографская пухлая
- Размер 1.9x13x18.5
- ID товара 2945450
- ISBN 978-5-00195-772-0
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика