Почему люди так мечтают об успехе, любви и счастье, но как будто мешают себе достигать этих целей? Ответ на этот вопрос можно найти в книге Марка Гоулстона. Опытный психиатр расскажет, как справиться с самосаботажем и научиться жить без сожалений.
Многие сталкиваются с чувством недовольства собой, обидой на обстоятельства и виной за упущенные возможности. Автор убеждён, что источник этих проблем кроется в привычках, которые созданы под влиянием страха, тревожности и низкой самооценки. А научиться преодолевать внутренние барьеры и изменять поведенческие стратегии поможет психология и системная работа над собой.
В книге собрано 40 моделей саморазрушительного поведения. Для каждой
Многие сталкиваются с чувством недовольства собой, обидой на обстоятельства и виной за упущенные возможности. Автор убеждён, что источник этих проблем кроется в привычках, которые созданы под влиянием страха, тревожности и низкой самооценки. А научиться преодолевать внутренние барьеры и изменять поведенческие стратегии поможет психология и системная работа над собой.
В книге собрано 40 моделей саморазрушительного поведения. Для каждой
- -15%
Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения
Купили более 2 000 человек
Описание и характеристики
Многие сталкиваются с чувством недовольства собой, обидой на обстоятельства и виной за упущенные возможности. Автор убеждён, что источник этих проблем кроется в привычках, которые созданы под влиянием страха, тревожности и низкой самооценки. А научиться преодолевать внутренние барьеры и изменять поведенческие стратегии поможет психология и системная работа над собой.
В книге собрано 40 моделей саморазрушительного поведения. Для каждой из них автор разработал конкретные практики и советы, которые основаны на реальном опыте психиатра. А ещё главы можно использовать отдельно: в сложный период находить определённый вопрос и применять рекомендацию эксперта.
Отдельное внимание уделяется тому, как реакции на работе, в отношениях с близкими и детьми воздействуют на общее качество жизни. Автор напоминает: наши мысли, эмоции и убеждения напрямую влияют на настоящее и будущее. Поэтому важно не забывать про осознанность и целенаправленно выделять время на тренировку новых поведенческих навыков. Только благодаря этому получится изменить сценарий жизни.
Марк Гоулстон – автор мировых бестселлеров по психологии и саморазвитию. Его книга «Как разговаривать с мудаками» стала хитом и многих научила общаться с невыносимыми людьми. Психиатр не просто даёт практические рекомендации, но и приводит примеры из реальной жизни. А ещё эксперт объясняет, почему появляется самосаботаж, и делится способами избавления от проблемы. Благодаря этому читатели смогут самостоятельно начать работу по изменению жизни.
Книга «Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения» будет полезна тем, кто стремится:
Перестать саботировать свои желания и цели.
Построить здоровые отношения без вины и претензий.
Научиться ясно мыслить даже под давлением страха и стресса.
Найти свою силу для ежедневной мотивации и роста.
Работать над принятием себя и развитием осознанности в повседневной жизни.
На нашем сайте можно купить книгу Марка Гоулстона от издательства МИФ в новом стильном оформлении.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 240
- Вес, г 193
- Размер 2x12.6x18.6
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия NEON Pocketbooks
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-00195-772-0
- Тираж 25000
- ID товара 2945450
- Жанры Саморазвитие
- Тематика Мотивация, Саморазвитие
Отзывы
Сначала новые
Очень полезная книга! Много рекомендаций, которые сразу можно применять на практике. Больше всего запомнились следующие советы:
1) не позволять людям прогибать себя, нет — значит нет, без объяснения причин;
2) ваши люли вне зависимости от всего всегда будут рядом, а если люди уходят из нашей жизни — так и нужно. Они отсеиваются.
Книга имеет формат покет-бука, благодаря чему помещается даже в самую маленькую сумочку.
1) не позволять людям прогибать себя, нет — значит нет, без объяснения причин;
2) ваши люли вне зависимости от всего всегда будут рядом, а если люди уходят из нашей жизни — так и нужно. Они отсеиваются.
Книга имеет формат покет-бука, благодаря чему помещается даже в самую маленькую сумочку.
Интересно
Несмотря на то, что тема миллион раз была изложено в разных изданиях и книгах разных авторов, данная книга хороша. Материал изложен понятным языком, почти без научных терминов, что повышает круг аудитории, которая прочтет книгу.
Плюсы
Понятно изложен материал, описаны самые базовые принципы борьбы с признаками саморазрушения
Минусы
Мягкая обложка, поэтому высока вероятность повреждения издания
Лучшая книга
Никогда не читала книги похожей тематики, да и обходила их стороной, потому что зачастую советы там казались красивыми речами и инфоцыганщиной. Но то как эта книга попала в меня! Здесь представлены главы, в каждой из которых раскрывается та или иная проблема, сдерживающая вас от свободного мышления и жизни. На примере пациентов автор психолог разбирает это и показывает как можно иначе, для себя отметила очень много пунктов, советовала почитать друзьям!
книги данного автора очень интересны и полезны для жизни. читаются легко, местами с юмором, что не менее важно для чтения. книга помогает разобраться в себе, к своему подходу в жизни, как взять себя в руки. это книга с призывом, поможет каждому кто имеет проблемы, рекомендую
Плюсы
красивая обложка, удобно читать, приятный для зрения шрифт, также итоги в каждой главе, что очень помогает, цитаты авторов по теме
Минусы
нет