Почему люди так мечтают об успехе, любви и счастье, но как будто мешают себе достигать этих целей? Ответ на этот вопрос можно найти в книге Марка Гоулстона. Опытный психиатр расскажет, как справиться с самосаботажем и научиться жить без сожалений.
Многие сталкиваются с чувством недовольства собой, обидой на обстоятельства и виной за упущенные возможности. Автор убеждён, что источник этих проблем кроется в привычках, которые созданы под влиянием страха, тревожности и низкой самооценки. А научиться преодолевать внутренние барьеры и изменять поведенческие стратегии поможет психология и системная работа над собой.
В книге собрано 40 моделей саморазрушительного поведения. Для каждой
Многие сталкиваются с чувством недовольства собой, обидой на обстоятельства и виной за упущенные возможности. Автор убеждён, что источник этих проблем кроется в привычках, которые созданы под влиянием страха, тревожности и низкой самооценки. А научиться преодолевать внутренние барьеры и изменять поведенческие стратегии поможет психология и системная работа над собой.
В книге собрано 40 моделей саморазрушительного поведения. Для каждой
- -15%
Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения
Купили более 1 900 человек
Описание и характеристики
Многие сталкиваются с чувством недовольства собой, обидой на обстоятельства и виной за упущенные возможности. Автор убеждён, что источник этих проблем кроется в привычках, которые созданы под влиянием страха, тревожности и низкой самооценки. А научиться преодолевать внутренние барьеры и изменять поведенческие стратегии поможет психология и системная работа над собой.
В книге собрано 40 моделей саморазрушительного поведения. Для каждой из них автор разработал конкретные практики и советы, которые основаны на реальном опыте психиатра. А ещё главы можно использовать отдельно: в сложный период находить определённый вопрос и применять рекомендацию эксперта.
Отдельное внимание уделяется тому, как реакции на работе, в отношениях с близкими и детьми воздействуют на общее качество жизни. Автор напоминает: наши мысли, эмоции и убеждения напрямую влияют на настоящее и будущее. Поэтому важно не забывать про осознанность и целенаправленно выделять время на тренировку новых поведенческих навыков. Только благодаря этому получится изменить сценарий жизни.
Марк Гоулстон – автор мировых бестселлеров по психологии и саморазвитию. Его книга «Как разговаривать с мудаками» стала хитом и многих научила общаться с невыносимыми людьми. Психиатр не просто даёт практические рекомендации, но и приводит примеры из реальной жизни. А ещё эксперт объясняет, почему появляется самосаботаж, и делится способами избавления от проблемы. Благодаря этому читатели смогут самостоятельно начать работу по изменению жизни.
Книга «Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения» будет полезна тем, кто стремится:
Перестать саботировать свои желания и цели.
Построить здоровые отношения без вины и претензий.
Научиться ясно мыслить даже под давлением страха и стресса.
Найти свою силу для ежедневной мотивации и роста.
Работать над принятием себя и развитием осознанности в повседневной жизни.
На нашем сайте можно купить книгу Марка Гоулстона от издательства МИФ в новом стильном оформлении.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 240
- Вес, г 193
- Размер 2x12.6x18.6
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия NEON Pocketbooks
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-00195-772-0
- Тираж 25000
- ID товара 2945450
- Жанры Саморазвитие
- Тематика Мотивация, Саморазвитие
Отзывы
Сначала новые
Не мешай себе жить. И другим не мешай. Это я усвоила прочитав эту книгу. Автор приводит очень много примеров саморазрушительного поведения, мне откликнулось, в некоторых примерах я узнала себя. Доходчивым языком объяснено почему надо от себя отстать. И я очень стараюсь это делать, правда стало легче. Посоветовала эту книгу своим подругам, потому что она действительно достойна внимания.
Очень полезная книга! Много рекомендаций, которые сразу можно применять на практике. Больше всего запомнились следующие советы:
1) не позволять людям прогибать себя, нет — значит нет, без объяснения причин;
2) ваши люли вне зависимости от всего всегда будут рядом, а если люди уходят из нашей жизни — так и нужно. Они отсеиваются.
Книга имеет формат покет-бука, благодаря чему помещается даже в самую маленькую сумочку.
1) не позволять людям прогибать себя, нет — значит нет, без объяснения причин;
2) ваши люли вне зависимости от всего всегда будут рядом, а если люди уходят из нашей жизни — так и нужно. Они отсеиваются.
Книга имеет формат покет-бука, благодаря чему помещается даже в самую маленькую сумочку.
Интересно
Несмотря на то, что тема миллион раз была изложено в разных изданиях и книгах разных авторов, данная книга хороша. Материал изложен понятным языком, почти без научных терминов, что повышает круг аудитории, которая прочтет книгу.
Плюсы
Понятно изложен материал, описаны самые базовые принципы борьбы с признаками саморазрушения
Минусы
Мягкая обложка, поэтому высока вероятность повреждения издания
Лучшая книга
Никогда не читала книги похожей тематики, да и обходила их стороной, потому что зачастую советы там казались красивыми речами и инфоцыганщиной. Но то как эта книга попала в меня! Здесь представлены главы, в каждой из которых раскрывается та или иная проблема, сдерживающая вас от свободного мышления и жизни. На примере пациентов автор психолог разбирает это и показывает как можно иначе, для себя отметила очень много пунктов, советовала почитать друзьям!