Почему люди так мечтают об успехе, любви и счастье, но как будто мешают себе достигать этих целей? Ответ на этот вопрос можно найти в книге Марка Гоулстона. Опытный психиатр расскажет, как справиться с самосаботажем и научиться жить без сожалений.
Многие сталкиваются с чувством недовольства собой, обидой на обстоятельства и виной за упущенные возможности. Автор убеждён, что источник этих проблем кроется в привычках, которые созданы под влиянием страха, тревожности и низкой самооценки. А научиться преодолевать внутренние барьеры и изменять поведенческие стратегии поможет психология и системная работа над собой.
В книге собрано 40 моделей саморазрушительного поведения. Для каждой
Многие сталкиваются с чувством недовольства собой, обидой на обстоятельства и виной за упущенные возможности. Автор убеждён, что источник этих проблем кроется в привычках, которые созданы под влиянием страха, тревожности и низкой самооценки. А научиться преодолевать внутренние барьеры и изменять поведенческие стратегии поможет психология и системная работа над собой.
В книге собрано 40 моделей саморазрушительного поведения. Для каждой
- -18%
Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения
Купили более 6 000 человек
Описание и характеристики
Многие сталкиваются с чувством недовольства собой, обидой на обстоятельства и виной за упущенные возможности. Автор убеждён, что источник этих проблем кроется в привычках, которые созданы под влиянием страха, тревожности и низкой самооценки. А научиться преодолевать внутренние барьеры и изменять поведенческие стратегии поможет психология и системная работа над собой.
В книге собрано 40 моделей саморазрушительного поведения. Для каждой из них автор разработал конкретные практики и советы, которые основаны на реальном опыте психиатра. А ещё главы можно использовать отдельно: в сложный период находить определённый вопрос и применять рекомендацию эксперта.
Отдельное внимание уделяется тому, как реакции на работе, в отношениях с близкими и детьми воздействуют на общее качество жизни. Автор напоминает: наши мысли, эмоции и убеждения напрямую влияют на настоящее и будущее. Поэтому важно не забывать про осознанность и целенаправленно выделять время на тренировку новых поведенческих навыков. Только благодаря этому получится изменить сценарий жизни.
Марк Гоулстон – автор мировых бестселлеров по психологии и саморазвитию. Его книга «Как разговаривать с мудаками» стала хитом и многих научила общаться с невыносимыми людьми. Психиатр не просто даёт практические рекомендации, но и приводит примеры из реальной жизни. А ещё эксперт объясняет, почему появляется самосаботаж, и делится способами избавления от проблемы. Благодаря этому читатели смогут самостоятельно начать работу по изменению жизни.
Книга «Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения» будет полезна тем, кто стремится:
Перестать саботировать свои желания и цели.
Построить здоровые отношения без вины и претензий.
Научиться ясно мыслить даже под давлением страха и стресса.
Найти свою силу для ежедневной мотивации и роста.
Работать над принятием себя и развитием осознанности в повседневной жизни.
На нашем сайте можно купить книгу Марка Гоулстона от издательства МИФ в новом стильном оформлении.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 240
- Вес 193 г
- Год издания 2026
- Жанр Саморазвитие
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия NEON Pocketbooks
- Автор Марк Гоулстон
- Переводчик Медведь О.
- Тип бумаги Типографская пухлая
- Размер 1.9x13x18.5
- ID товара 2945450
- ISBN 978-5-00195-772-0
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Мотивация, Саморазвитие
Отзывы
Сначала новые
Прочитав эту книгу вы поймёте как ваши сомнения мешают достигнуть успеха. В этой книге множество доказательных методов, которые помогут вам разобраться в себе и найти причины неудач. Изучив эту книгу вы станете по-другому смотреть на жизнь и поймете что есть вещи, которые нужно выжигать и убирать из подсознания. Все страхи и сомнения мешают нам жить правильной жизнью. Всем рекомендую
Эта книга помогла мне излечить моё сознание. Я прочитал её с большим удовольствием и понял что в моей жизни было очень много преград, которые я сам создал и не давал возможности добиться потрясающей жизни. Теперь я корю себя и не могу простить. В этой книге я нашел разные методы, которые помогут мне избавиться от этих проблем и достичь хорошего качества жизни. Теперь я исправлюсь
Отличная книга для тех, кто хочет поменять свою жизнь и стать счастливым человеком. Я прочитал её потому что устал от саморазрушения. Я постоянно деградирую, когда отхожу от цели. Моя жизнь превращается в лютый кошмар. С помощью методов автора я начал потихонечку прозревать и делать шаги навстречу к своей цели. Моя жизнь изменилась, теперь я чувствую себя хорошо и живу счастливо
книгу нужно читать, когда у тебя тяжёлое состояние, или настроение, или нестабильная самооценка. просто для ознакомления не подойдёт, потому что читатель не поймёт о чем речь. надо знать начальную цель и конечный результат своего состояния и книга помогает разобраться в этом. как лучше говорить, действовать, проявлять себя или правильно мыслить. может помочь и направить в правильное русло.