• Возрастное ограничение 16+

Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

2 отзыва
Купили 34 человека
Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс — в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых — ​один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления — ​пробуйте разные варианты и создавайте
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    200
  • Вес
    514 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

5.0
5 оценок
0
0
0
0
5
Ярослав19.05.2026
Эта книга спасла меня от выгорания. Прочитав её я понял, что очень важно восстанавливаться и после физических и мыслительных нагрузок. Потому что жизнь становится скучной и неинтересной, вы как-будто теряете к ней мотивацию. Надо отдыхать и делать для себя какие-то послабления. Читается легко. Я очень доволен, в этой книге много полезной информации, сделана качественно.
Степан14.05.2026
Я очень сильно устаю на работе, потому что работаю практически без выходных и перерывов на обед. Часто я снимаю напряжение алкоголем, либо бью грушу, но мне это не помогает. Прочитав эту книгу я понял, что нужно научиться снимать напряжение другими способами, выезжать в лес на природу, рыбачить, ходить по музеям, менять обстановку. Книга меня вылечила и я стал по-другому смотреть на жизнь

Описание и характеристики

Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс — в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых — ​один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.
Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления — ​пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.
Книга «Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Эрин Тейлор «Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.