Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс — в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых — один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.
Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления — пробуйте разные варианты и создав
Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления — пробуйте разные варианты и создав
- -17%
Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок
Купили 34 человека
Описание и характеристики
Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления — пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 200
- Вес 514 г
- Год издания 2025
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Дневник самотерапии
- Автор Эрин Тейлор
- Иллюстратор Лоскутова Алина
- Переводчик Николаева М.
- Страна Россия
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.9x17x24
- ID товара 3118321
- ISBN 978-5-0063-0558-8
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Практический
- Тематика Мотивация, Саморазвитие, Успех, Личная эффективность
Отзывы
Сначала новые
Эта книга мне очень нужна. Она помогла мне найти в себе силы и отдохнуть. Я долгое время посвящаю работе и часто выгораю. Мне не хватает идей как правильно выстроить свой график. С помощью советов я потихонечку выделяю время на пятиминутный отдых и восстанавливаю силы. Двигаюсь к новым целям. Очень полезная книга для тех, кто испытывает сложные физические нагрузки и не знает как восстановиться
Отличная книга, которая помогла мне и научила грамотно отдыхать после сильных физических нагрузок. Теперь я постоянно чувствую себя комфортно и забыл про слово выгорание. В скором времени я хочу добиться повышения своих результатов и работать на износ. С помощью данных советов я могу быстро восстанавливать организм не подвергая его сильному давлению. Книга очень интересная
Отличная книга по восстановлению после физических нагрузок. Я стал по-другому относиться к своему здоровью и больше времени уделяю передышкам. Так я хочу сохранить форму и свое ментальное здоровье. После рабочего дня я принимаю расслабляющие ванны и занимаясь медитацией. Книга научила меня правильному отношению к своей жизни. Всем рекомендую, эти методы реально работают
Я научился поддерживать своё самочувствие. С помощью этой книги автор приводит разные советы, которые помогут вам найти мгновения для расслабления. Если вы много трудитесь и не можете найти минуты на отдых вы в скором времени столкнетесь с выгоранием и стрессом. Здесь автор приводит вдохновляющие истории, которые помогут каждому читателю найти мотивацию и пересмотреть свой график