Думать о стрессе как о чем-то «токсичном» или как о проблеме, которой следует избегать, очень вредно. Стресс неизбежен, и все наши реакции на него — нормальны. Более того, можно даже сказать, что стресс необходим для того, чтобы развивать жизнестойкость. Когда вы сталкиваетесь с напряжением или угрозой, нет ничего нездорового в тревоге, нервозности, учащенном сердцебиении и дыхании. Естественные реакции на стресс не только полезны, но и необходимы для здоровья и силы. Как говорил Франклин Рузвельт, «единственное, чего мы должны бояться, — эго самого страха». Так что только от нас зависит, будем ли мы искать ответ; «как снизить уровень стресса» или сможем превратить его в силу и зону собствен
- -17%
На стрессе. Как превратить стресс в ресурс (#экопокет)
Купил 221 человек
Описание и характеристики
5 причин купить эту книгу:
- 1. Познакомитесь с новым взглядом на стресс: как использовать себе на пользу то, чего нельзя избежать.
- 2. Сможете прокачать жизнестойкость и готовность преодолевать трудные ситуации.
- 3. Навсегда избавитесь от мифов про стресс.
- 4. Узнаете о ваших личных стрессовых реакциях и поймете, как направить их на саморазвитие.
- 5. Поймете, что такое физические, социальные и духовные реакции на стресс.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 320
- Вес 192 г
- Год издания 2024
- Издательство Питер
- Серия #экопокет
- Автор Ник Арнетт
- Переводчик Васильева В.
- Тип бумаги Газетная
- Размер 1.6x11.5x18
- ID товара 3026295
- ISBN 978-5-4461-2005-5
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Мне невероятно откликнулся его главный посыл: стресс — это не враг, которого нужно панически избегать. Автор проводит гениальную аналогию со спортом: тренировки — это тоже колоссальный стресс для мышц, но именно благодаря ему мы становимся сильнее. Книга учит выстраивать правильный цикл "стресс – отдых – рост" не только для тела, но и для эмоций. Написано очень бодро, без лишней "воды", а примеры из экстремальной практики автора держат внимание до последней страницы.
Плюсы
изложение
Минусы
трудны к пониманию некоторые термины
рекомендую
книга читается очень легко.Понравилось ,что нет пустых рассуждений и нудных данных об исследованиях.В каждой главе находился для меня инсайт,вся книга уклеена стикерами и определённо станет моей настольной книгой.Важным моментом для меня было ,что автор не только рассказывает что и почему,но и приводит пример многочисленных практик ,как легко себе помочь самостоятельно и обрести внутренние опоры.