- Возрастное ограничение 16+
На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок (мягкая обложка)
На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок (мягкая обложка)
Купили 88 человек
Превратились из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянно чувствуете тревожность и остро реагируете на любые проблемы? Это маркеры хронического стресса, справиться с которым поможет книга главного эксперта в области психического здоровья Гарвардского университета, доктора медицинских наук Адити Неруркар. Здесь вы не найдете новомодных лайфхаков, уловок, которые помогут обмануть мозг и мгновенно стать эффективнее, выносливее, успешнее, быстрее, сильнее и т.д. Нет, она совсем не об этом. Наш мозг не такая уж и простая вещь, чтобы его было легко перехитрить. «Но о чем же тогда тут написано? И зачем мне это читать?» — спросите вы. Это курс из простых и действенных шаг
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 336
- Вес 317 г
- Год издания 2024
Отзывы
Это довольно практичное пособие от практикующего врача, которое перекликается с тем, что мы знаем о стрессе с точки зрения нейробиологии. Мне импонирует, что автор не даёт «волшебную таблетку», а предлагает осознанную и структурную работу по пяти шагам, основанную на принципах работы мозга и тела.
Да, книге не хватает глубины и изящества слога научно-популярных бестселлеров, а обилие личных историй поначалу может утомлять. Тем не менее, для человека, который чувствует, что его «продуктивность на нуле» и он превратился из уравновешенного в «уравнобешенного», она станет понятным и чётким руководством к действию — ровно настолько, чтобы начать меняться, не утонув в теории.
Да, книге не хватает глубины и изящества слога научно-популярных бестселлеров, а обилие личных историй поначалу может утомлять. Тем не менее, для человека, который чувствует, что его «продуктивность на нуле» и он превратился из уравновешенного в «уравнобешенного», она станет понятным и чётким руководством к действию — ровно настолько, чтобы начать меняться, не утонув в теории.
Описание и характеристики
Здесь вы не найдете новомодных лайфхаков, уловок, которые помогут обмануть мозг и мгновенно стать эффективнее, выносливее, успешнее, быстрее, сильнее и т.д. Нет, она совсем не об этом. Наш мозг не такая уж и простая вещь, чтобы его было легко перехитрить.
«Но о чем же тогда тут написано? И зачем мне это читать?» — спросите вы.
Это курс из простых и действенных шагов, с помощью которых вы перезагрузите свою жизнь, избавитесь от стресса надолго и начнете жить в гармонии с собой, забыв о выгорании. Адити Неруркар предлагает взамен «волшебной таблетки от стресса» действенный, подкрепленный результатами исследований и простой в исполнении план из 5 пунктов, выполнив которые вы перестроите свои мозг и тело изнутри.
5 перезагрузок, после которых вы начнете жить по-новому:
• Проясните, что важнее всего.
• Найдите тишину в шумном мире.
• Синхронизируйте свой мозг и свое тело.
• Дайте себе передышку.
• Проявите свое «я» с лучшей стороны.
О том, как успешно перенастроить свое мышление, а также о природе, причинах, функциях и методиках преодоления стресса, вы узнаете в этой книге.
«Обязательно к прочтению». — New York Post
«Моим пожизненным намерением было помогать другим выглядеть лучше. Цель этой книги — помочь вам чувствовать себя лучше. Меньше стресса. Меньше выгорания. Простые в применении техники. Красота изнутри». — Бобби Браун, основатель и генеральный директор Jones Road Beauty
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 336
- Вес 317 г
- Год издания 2024
- Серия
- Автор
- Переводчик Неугодникова Е.С.
- Тип бумаги типографская
- Размер 1.8x13.9x21.2
- ID товара 2964428
- ISBN 978-5-04-178085-2
- Возрастное ограничение 16+