О чём книга
Хиллари МакБрайд рассматривает отношения с телом не только через внешний вид или пищевые привычки, но и через повседневный опыт: удовольствие, усталость, напряжение, чувство безопасности и контакт со своими потребностями. Книга относится к популярной психологии и затрагивает темы телесно-ориентированного подхода, стресса, травмы и нарушений пищевого поведения. Внутри есть личный опыт автора и истории пациентов, которые показывают, как возникает отчуждение от себя и почему бывает сложно слышать собственные ощущения.Ключевые идеи и смыслы
Одна из центральных мыслей книги — тело нельзя сводить к объекту оценки. Автор предлагает видеть в нём часть личного опыта, через которую человек чувствует мир, переживает близость, уязвимость и опору. Здесь говорится о стыде, тревоге вокруг еды, внутреннем разрыве между потребностями и ожиданиями, а также о связи этих состояний с пережитым опытом. Подача сочетает объяснение, наблюдения и психотерапевтический взгляд, поэтому разговор получается предметным и бережным.Практическая часть
В каждой главе есть упражнения для самостоятельной работы. Они связаны с самонаблюдением и вниманием к желаниям, ощущениям и потребностям тела. Такой формат делает книгу не только размышлением о телесности, но и пространством для спокойной личной практики в своём темпе. Задания поддерживают основные темы издания: отношения с едой, телесные сигналы, стресс и постепенное восстановление контакта с собой.Кому будет полезно
Книга будет полезна тем, кто хочет лучше понять свои отношения с телом и едой, разобраться в переживаниях, связанных со стыдом, тревогой и недовольством собой. Её часто выбирают для первого вдумчивого знакомства с темой телесности и нарушений пищевого поведения, а также для самостоятельного чтения с упражнениями. Это подходящий выбор для тех, кому нужен спокойный, объяснительный разговор о самоотношении без назидательности и громких обещаний.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.