Автор этой "рабочей тетради", профессиональный диетолог, расскажет и покажет своим читательницам, как можно безболезненно исключить из рациона мясо и рыбу и какими продуктами их заменить без риска недополучить какие-то важные питательные вещества, в том числе высококачественные белки. Книга поможет вам: перейти на новый режим питания без ущерба для своего здоровья и сохранить великолепную фигуру благодаря сбалансированному вегетарианскому меню, адаптированному к вашим индивидуальным потребностям.
.Элен Дефретен - диетолог с 15-летним опытом работы. Помогает достичь гармонии в питании женщинам и мужчинам, особенно тем, кто делает выбор в пользу ее любимого вегетарианства.
.
- -15%
Мой блокнот. Я вегетарианка!
Купили 10 человек
Описание и характеристики
Отзывы
Отлично подойдёт для тех, кто переходит на вегетарианство с обычного питания.
Нравится эта женская серия на разную тематику. Есть и остальные книги-блокноты.
Плюсы
Рисунки с юмором. Информация четкая и ясная, без воды. Объяснено всё по белкам, жирам, углеводам. Как мягко переходить и на что можно заменить в растительном эквиваленте. Плюсы и минусы обычной еды. Ошибки начинающих вегетарианцев. Рецепты на несколько приемов пищи(кроме основных) в зависимости от времени года. Рецепты простые в основном, ингредиенты доступные в обычных магазинах.
Минусы
Не цветной вариант (в отличие от остальных книжек серии). Не подойдёт для веганов, так как все рецепты с включением молочных продуктов (животного белка).