Укрепить мышцы всего тела с помощью пилатеса — это возможно! Пилатес для девушек-спортсменок! Больше силы, больше динамизма, больше повторений… Комплексный подход для создания плоского животика, упругих ягодиц, точеного силуэта!
Эта интенсивная версия пилатеса позволит вам обрести фигуру своей мечты.
Книга поможет вам:
* Стать скульптором собственного тела посредством укрепления всех групп мышц и тренировок, направленных на достижение вашей конкретной цели: похудеть, зарядиться энергией или преобразить свою фигуру! Повышаем мышечный тонус, становимся стройными и грациозными!
* Увеличить интенсивность тренировок с помощью 3-ступенчатой программы: больше повторений, больше рабо
Эта интенсивная версия пилатеса позволит вам обрести фигуру своей мечты.
Книга поможет вам:
* Стать скульптором собственного тела посредством укрепления всех групп мышц и тренировок, направленных на достижение вашей конкретной цели: похудеть, зарядиться энергией или преобразить свою фигуру! Повышаем мышечный тонус, становимся стройными и грациозными!
* Увеличить интенсивность тренировок с помощью 3-ступенчатой программы: больше повторений, больше рабо
Мой блокнот. Пилатес-интенсив
Купили 7 человек
Описание и характеристики
Эта интенсивная версия пилатеса позволит вам обрести фигуру своей мечты.
Книга поможет вам:
* Стать скульптором собственного тела посредством укрепления всех групп мышц и тренировок, направленных на достижение вашей конкретной цели: похудеть, зарядиться энергией или преобразить свою фигуру! Повышаем мышечный тонус, становимся стройными и грациозными!
* Увеличить интенсивность тренировок с помощью 3-ступенчатой программы: больше повторений, больше работы над мышцами, больше нагрузки с привлечением спортивного инвентаря! #будетжарко
* Быстро сбросить лишние килограммы с помощью сбалансированного питания: советы по очищению организма и сжиганию калорий!
* Привести в гармонию душу и тело с помощью пилатеса: практики для отличного самочувствия (медитация, расслабляющий массаж, позитивное отношение к своему телу…). Вы обретете безмятежность, силу духа и уверенность в себе при любых обстоятельствах!
Лор Эспье — журналистка, открывшая для себя мир пилатеса после второй беременности. Эффективность данного метода произвела на нее большое впечатление, и с тех пор она не прекращает практику. Ее профиль в Twitter: @laurespieu. Даниэла Пасинетти — консультант и тренер по пилатесу в Бордо (Франция). Ее жизненное кредо: адаптировать программы тренировок к целям своих учениц и научить их жить в настоящем моменте.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 96
- Вес, г 140
- Размер 0.5x16.5x21.6
- Издательство Попурри
- Серия Мой блокнот
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2019
- Тираж 3000
- ID товара 2720801
Отзывы
Отзыв
Еще одна брошюра из моей любимой серии🤗 Как всегда все четко и по делу, с долей юмора и простоты передачи текста - будто с подружкой общаешься )) В книге представлено много упражнений на пилатес с небольшим уклоном, на мой взгляд, в силовую йогу:) как всегда, занятия разбиты по неделям, с рекомендациями по времени занятий, количеству подходов и уровню подготовки. Много советов по питанию, отдыху и расслаблению. Все это подкрепляется множеством картинок. Однозначно рекомендую любителям ЗОЖ .