Книга Мой блокнот. Детокс (О. Шабрияк)
«Мой блокнот. Детокс» — это книга о детоксикации организма, кратком очищающем курсе и привычках, которые связаны с самочувствием, питанием и уходом за собой. Одиль Шабрияк собрала в ней простые способы детокса, рассчитанные на самостоятельное знакомство с темой. Издание обращается к частому читательскому запросу: как устроить несколько дней более бережного режима, пересмотреть рацион, снизить ощущение перегруженности и добавить в повседневность больше внимания к телу и восстановлению.

О

Мой блокнот. Детокс

4.3 (4 оценки)
Купил 171 человек

Описание и характеристики

«Мой блокнот. Детокс» — это книга о детоксикации организма, кратком очищающем курсе и привычках, которые связаны с самочувствием, питанием и уходом за собой. Одиль Шабрияк собрала в ней простые способы детокса, рассчитанные на самостоятельное знакомство с темой. Издание обращается к частому читательскому запросу: как устроить несколько дней более бережного режима, пересмотреть рацион, снизить ощущение перегруженности и добавить в повседневность больше внимания к телу и восстановлению.

О чём книга

Книга посвящена детоксу в формате короткой программы на несколько дней. В центре внимания — очищающие и антиоксидантные продукты, соки, лекарственные растения, разные варианты питания, а также способы снизить нагрузку на организм через более спокойный ритм и заботу о себе. Помимо рациона, автор включает в разговор самомассаж, ванны, расслабление и повседневные действия, связанные с домашним порядком и позитивным настроем. За счёт этого тема детоксикации подаётся шире, чем просто смена меню.

Ключевые идеи и исследования

Главная идея издания — рассматривать детокс не как разовое ограничение, а как сочетание нескольких направлений: питания, телесного ухода и снижения напряжения. Одиль Шабрияк описывает натуральные способы поддержки организма и работы системы выделения. В книге есть внимание к продуктам и сокам, которые используют в очищающих схемах, к растениям, практикам расслабления и уходовым процедурам. Отдельный акцент сделан на связи самочувствия с уровнем стресса, состоянием тела и бытовой средой.

Практическая часть

Практическая ценность книги — в прикладном формате. Внутри собраны конкретные элементы краткосрочной программы: варианты питания, очищающие продукты, массаж, ванны и способы расслабления. Такой подход удобен для самостоятельного чтения, когда нужен не общий разговор о здоровом образе жизни, а понятная структура на несколько дней. Дополнительно рассматриваются уход за телом и простые действия, которые помогают навести порядок не только в режиме, но и в повседневных привычках.

Кому будет полезно

«Мой блокнот. Детокс» подойдёт тем, кто интересуется детоксикацией, здоровым питанием, снижением веса и более внимательным отношением к своему состоянию. Книга будет полезна для первого знакомства с темой и для тех, кому ближе мягкий, повседневный формат без сложной специальной терминологии. Её отличие — в сочетании нескольких направлений сразу: очищающее питание, расслабление, уход за телом и работа с повседневным укладом.
  • Тип обложки Мягкий переплёт
  • Кол-во стр. 96
  • Вес 150 г
  • Год издания 2018
  • Издательство Попурри
  • Серия Мой блокнот
  • Автор
  • Иллюстратор Мароже Изабель, мадемуазель Эв
  • Переводчик Самсонов П.А.
  • Размер 0.6x16.2x21.6
  • ID товара 2652822
  • ISBN 9789851534940
  • Возрастное ограничение 16+

Отзывы на это издание

4.3
4 оценки
0
1
0
0
3
Сначала новые
отзыв
Вокруг темы детокса немало споров и разногласий даже в наше современное и продвинутое время. Одни являются чрыми приверженцами щетокса,другие,в том числе и гастроэнтерологи, категорически против. даже считают,что это вредит организму.В магазинах и аптеках можно встретить немало препаратов фармацевтики для достижения цели в очистке организма. Однако,это химия,как ни крути. Эта тема индивидуальна. В брошюре очень подробно,понятно и просто рассматривается эта идея. Кем вы ни были,но любойиз нее что-то для себя подчерпнёт. Доя меня была полезной информация о токсинах в нас,об их влиянии на нашу жизнь, и о том,как помочь себе чувствовать себя легче и лучше с помощью методов очистки. Рецепты,советы ,тесты - все это в помощь читателю. Однозначно рекомендую,если и не а действию,то к теоретическому ознакомлению точно!
Плюсы
Нужная информация.
Помочь организму избавиться от таких въедливых и отвратительных токсинов, почувствовать легкость и прилив энергии - все это возможно благодаря правильно составленному курсу детокса. Расслабляющий массаж с маслами, правильное питание, уход за телом, позитивный настрой - вот ключевые моменты, о которых говорит автор блокнота. В конечном итоге организм скажет вам спасибо)
Токсины в организме: вывести или не победить!
В возможность выведение токсинов из своего организма, как правило, мало кто верит. Больше задают абсолютно ненужные вопросы типа: "Какие это токсины?", "Откуда они взялись?", "Неужели все, что я ем - вредно?" и так далее, и тому подобное. Между тем, абсолютно точно доказано (в том числе диетологами), что токсины имеют коварное свойство: они накапливаются постепенно, в течении продолжительного времени, скажем, годами. Затем жизнь с ними становиться нормой и человек, когда чувствует себя, как говорят, не очень, думает, что это - приближение старости или следствие чего-то еще, но не образа жизни, питания. Детокс - лучший выход в этом случае. Краткое изложение его сути в книге-блокноте - это, конечно, выход для тех, кто решил изменить свое самочувствие в лучшую сторону.
Книга «Мой блокнот. Детокс» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу О. Шабрияк «Мой блокнот. Детокс» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.