• Возрастное ограничение 16+
Книга Мои разные “я”. Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутре (Ричард Шварц) — 1

Мои разные “я”. Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутре

Ричард Шварц
48 оценок
Купили 257 человек
Нас учили, что человек — цельная личность. Но иногда мы слышим внутренние голоса, которые не соответствуют идеальному представлению о себе. Тогда мы чувствуем страх или стыд. Исследования доктора Ричарда Шварца бросают вызов теории "мономозга". По его словам, в каждом из нас есть несколько субличностей и лишь признав их, можно избавиться от внутренних противоречий."У нас от рождения есть субличности, или части. Эти части не воображаемые и не символические. Все это личности, которые существуют ка
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    240
  • Вес
    389 г
  • Год издания
    2022

Отзывы

4.0
48 оценок
4
1
10
8
25
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные07.09.2026
Книга, рассчитанная на массового читателя, но написанная очень сложно. Информация, которую дает автор, только запутывает вместо того, чтобы помочь разобраться. Не очень понятно, как выполнять упражнения, а приведенные примеры-диалоги только усложняют, читаешь и кажется, вот у них все как ровно получается, а ты сидишь не можешь ничего понять. Есть ощущение, что упражнения хорошо делать с сопровождающим психологом, который знает, что делать, а самостоятельно – нет. Тогда вообще не понимаю практическую пользу данной книги.
Плюсы
Издания миф как всегда на высоте - плотные белые страницы. На этом плюсы закончились(
Диана13.04.2026
Очень интересная книга! Узнала об авторе от лектора в институте. Он посоветовал ознакомиться, если интересно рассмотрение личности человека не как одной целости, а чёткой системы, состоящий из разных "субличностей". В книге дано описание системы взаимодействия субличностей, их функции, слабые стороны и способы справляться с внутренними конфликтами. Очень советую к прочтению!
Llll31.03.2026
Я начала лучше понимать себя, слышать, а главное уметь сострадать себе и вовремя позаботиться. Надеюсь каждый кто нуждается в этих знаниях, найдет их
Плюсы
В конце книги у меня осталось не опустошение, а наоборот много разных заданий и практик, к которым я изредка возвращаюсь.
У меня жуткие проблемы с вечным обвинением себя во все, эта книга в какой-то мере устаканивает это извечное желание обвинить себя в чём либо.
Минусы
Их нет

Описание и характеристики

Нас учили, что человек — цельная личность. Но иногда мы слышим внутренние голоса, которые не соответствуют идеальному представлению о себе. Тогда мы чувствуем страх или стыд. Исследования доктора Ричарда Шварца бросают вызов теории "мономозга". По его словам, в каждом из нас есть несколько субличностей и лишь признав их, можно избавиться от внутренних противоречий.
"У нас от рождения есть субличности, или части. Эти части не воображаемые и не символические. Все это личности, которые существуют как внутренняя семья внутри нас ― и ключ к здоровью и счастью состоит в том, чтобы уважать, понимать и любить каждую из своих частей", — говорит доктор Шварц. Это суть модели внутренних семейных систем (IFS), которая трансформировала психологию на протяжении десятилетий.
Из книги вы узнаете, почему IFS эффективна для восстановления после травм, терапии зависимости и лечения депрессии, и как это новое понимание может радикально изменить нашу жизнь. А еще найдете ответы на следующие вопросы:
— как и почему революционный подход доктора Шварца изменил отношение к психическому здоровью;
— что делать, чтобы превратить свои субличности в союзников;
— как с помощью IFS исцелить детские травмы;
— как IFS демонстрирует человеческую доброту, показывая, что нет плохих частей, и как найти путь к гармонии и внутреннему спокойствию.
IFS — мощный подход к исцелению нас самих, нашей культуры и нашей планеты. Как учит доктор Шварц: "Наши части иногда могут быть разрушительными или вредными, но как только они освобождаются от бремени, возвращаются к своей сущностной доброте. Когда мы научимся любить все наши части, мы сможем научиться любить всех людей ― и это будет способствовать исцелению мира".
Для кого эта книга:
Для тех, кто полон внутренних противоречий.
Для всех, кто стремится разобраться в себе и прийти к гармонии.
Книга «Мои разные “я”. Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутре» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Ричард Шварц «Мои разные “я”. Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутре» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.