- Возрастное ограничение 16+
Мини-привычки к большим изменениям
Мини-привычки к большим изменениям
Купили 92 человека
БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES! Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса! Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели. Вообразите себе
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 400
- Вес 544 г
- Год издания 2025
Отзывы
Сначала новые
Давно хотела внедрить спорт, но на полноценные тренировки вечно не хватало сил. По совету из книги теперь делаю всего два отжимания сразу как встаю с дивана, и знаете это реально не напрягает. Самый прикол это обязательная радость после действия, я просто говорю себе "умница" и прям чувствую подъем. Не ждите мгновенных результатов, но зато привычка приживается без мучений и чувства вины. Вцелом отличная вещь для тех у кого как и у меня вечно не хватает времени на марафоны
Минусы
Нет
Покупала мужу как что-то мативационное, хотелось немного взбодрить его. Ибо прокрастинация попала в нашу жизнь. Сначала отнесся с позитивом, радость- буду читать. Но вижу что дается это все с трудом, заставлял себя читать хотя бы по паре страниц в день. Вот они небольшие изменения. Книгу прочитал но не быстро, говорит что интересных моментов много, но человек будет внедрять эту систему когда он захочет)))
Когда я менял свою жизнь, я применял в неё мини привычки, они помогали мне сделать свою жизнь лучше и добиваться высоких результатов, которые сейчас улучшили качество моей жизни. Я очень рад и доволен что нашёл эту книгу, она помогла мне добиться определенных задач и обрести уважение своей жены. Она меня часто унижала и принижала я готовил стирал и убирал каарьиру
Эта книга просто потрясающая, она изменит всё ваше представление о жизни, вы сможете в кратчайшие сроки сделать свою жизнь иной. Просто применяя информацию, которую дает автор вы поменяете свой образ жизни и станете жить богаче и счастливее. Книга стала бестселлером и получила большое признание на западе. Её читают миллионы и меняют свою жизнь за короткий срок
Описание и характеристики
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.
Вам всего лишь нужно, чтобы:
1. Цель была легкой и достижимой.
2. Органично вписывалась в вашу жизнь.
3. Вы были лично заинтересованы в результате.
4. У вас была внешняя подсказка.
Перемены должны быть легкими — БиДжей Фогг покажет вам, как этого достичь.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 400
- Вес 544 г
- Год издания 2025
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Кваша Е.А.
- Размер 2.4x15.4x20.9
- ID товара 3082017
- ISBN 978-5-04-209600-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика