БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES!
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цел
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цел
- -17%
Мини-привычки к большим изменениям
Купили 102 человека
Описание и характеристики
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.
Вам всего лишь нужно, чтобы:
1. Цель была легкой и достижимой.
2. Органично вписывалась в вашу жизнь.
3. Вы были лично заинтересованы в результате.
4. У вас была внешняя подсказка.
Перемены должны быть легкими — БиДжей Фогг покажет вам, как этого достичь.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 400
- Вес 544 г
- Год издания 2025
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Атомные навыки. Самые полезные книги по саморазвитию
- Автор Би Джей Фогг
- Переводчик Кваша Е.А.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.4x15.4x20.9
- ID товара 3082017
- ISBN 978-5-04-209600-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Полезные привычки
Отзывы
Сначала новые
Очень понравилась книга. Она помогла мне овладеть новыми навыками. Я начал работать над привычками. Теперь я каждый день выполняю несколько заданий, которые помогают мне укрепить свою веру. Я отжимаюсь и приседаю, делаю это по чуть-чуть. Всего лишь по пять раз. Выделяю 10 минут и потихоньку приобретаю навыки. Со временем я перейду на новый уровень и буду действовать решительно
Книга помогла мне выработать очень полезные навыки и сделала мою жизнь совершенно другой. Я стал прислушиваться к автору и выполнять его действия. Они помогли мне сформировать мини привычки. Каждый день я встаю и умываюсь. Дальше я совершаю некоторые ритуалы по утренней молитве. Со временем я становлюсь более духовным человеком. Эта книга изменила мое мировоззрение и сделала меня сильнее
Я уже начал разочаровываться в своих силах. После прочтения книги, я понял что все мои неудачи связаны с нерешительностью. Когда я начинал что-то делать, то быстро перегорал. Потому что перегружал свой организм. Теперь я знаю что достаточно сделать всего один подход и с этого начнется моя трансформация. Каждый день я выделяю всего 5 минут и начинаю верить в собственные силы. Работаю и меняюсь
Я долго мучил себя терзаниями и не знал с чего начать новую жизнь. В книге автор дал мудрые советы, что можно начать делать дело с лёгких шагов. Я начал отжиматься и сделал всего пять подходов и думал что больше не смогу. Но ежедневная практика помогла мне выработать новый навык. Я стал делать это в лёгкой форме. Теперь у меня появился хороший торс и я начал по-другому к себе относиться. Моя самооценка выросла