БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES!
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цел
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цел
- -17%
Мини-привычки к большим изменениям
Купили 94 человека
Описание и характеристики
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.
Вам всего лишь нужно, чтобы:
1. Цель была легкой и достижимой.
2. Органично вписывалась в вашу жизнь.
3. Вы были лично заинтересованы в результате.
4. У вас была внешняя подсказка.
Перемены должны быть легкими — БиДжей Фогг покажет вам, как этого достичь.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 400
- Вес 544 г
- Год издания 2025
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Атомные навыки. Самые полезные книги по саморазвитию
- Автор Би Джей Фогг
- Переводчик Кваша Е.А.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.4x15.4x20.9
- ID товара 3082017
- ISBN 978-5-04-209600-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Полезные привычки
Отзывы
Сначала новые
Я долго мучил себя терзаниями и не знал с чего начать новую жизнь. В книге автор дал мудрые советы, что можно начать делать дело с лёгких шагов. Я начал отжиматься и сделал всего пять подходов и думал что больше не смогу. Но ежедневная практика помогла мне выработать новый навык. Я стал делать это в лёгкой форме. Теперь у меня появился хороший торс и я начал по-другому к себе относиться. Моя самооценка выросла
Я не трачу много сил на перемены, я делаю это ежедневно. Выделяю всего 10 минут. кКаждый день я упорно ставлю себе задачи и стремлюсь их выполнить максимально просто. Книга подарила мне прекрасные мгновения, которые дали надежду что в скором времени всё станет на свои места. Я буду сильным и богатым человеком, у которого много друзей и крепкое здоровье. Я выработал много привычек и хочу еще
Я решил пройти курс по этой книге и полностью изменить свои привычки. Каждый день я отвечаю на главные вопросы и приступаю к действию. За короткое время у меня появилось множество изменений, которых я достиг благодаря уплрству и дисциплине. Теперь я планирую полностью изменить всю свою жизнь. Завтра же начну искать новую работу и поменяю свою токсичную девушку. Всем рекомендую
Я хочу изучать новые привычки. Я специально купил эту книгу. Автор даёт предельно важные советы, которые помогут каждому кто хочет улучшить своё положение в жизни. Теперь у меня есть мощный инструмент, с помощью которого можно добиться потрясающих изменений и стать человеком, которого любят и уважают. Я буду бороться за своё будущее любой ценой. Всем советую эту книгу