БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES!
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны твори
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны твори
- -17%
Мини-привычки к большим изменениям
Купили 104 человека
Описание и характеристики
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.
Вам всего лишь нужно, чтобы:
1. Цель была легкой и достижимой.
2. Органично вписывалась в вашу жизнь.
3. Вы были лично заинтересованы в результате.
4. У вас была внешняя подсказка.
Перемены должны быть легкими — БиДжей Фогг покажет вам, как этого достичь.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 400
- Вес 544 г
- Год издания 2025
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Атомные навыки. Самые полезные книги по саморазвитию
- Автор Би Джей Фогг
- Переводчик Кваша Е.А.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.4x15.4x20.9
- ID товара 3082017
- ISBN 978-5-04-209600-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Полезные привычки
Отзывы
Сначала новые
Очень интересная книга, которая помогла мне обрести новые идеи и закрепить привычки в своей жизни. Теперь я использую данный метод и постоянно улучшаю свои навыки. В конце концов я хочу зажить новой жизнью. Буду заниматься новыми делами и с помощью дисциплины обязательно добьюсь своих целей. Я хочу регулярно улучшать свое здоровье и думать только о хорошем. Сейчас я пытаюсь очистить свое подсознание от негативных установок, которые не дают мне жить спокойной жизнью
Приятно наблюдать за изменениями и личностным ростом. Изучив данную книгу я привил себе очень важный подход, который помогает мне добиваться результатов. Делаю маленькие усилия, но ежедневно. Всего 5 минут в день помогают мне обрести новую форму. Я научился правильно общаться с людьми и быстро выстроил хорошие деловые отношения. Теперь у меня прибыльный бизнес, который приносит стабильный доход. Всё это благодаря данной книге и её методики
Был когда-то сложный период в моей жизни, когда я полностью потерял ориентиры и не знал что делать. Мне на помощь пришли друзья, которые объяснили один принцип, который поможет мне выбраться из рутины. В этой книге я нашел интересные советы, которые сделали меня сильнее и увереннее в себе. С помощью мини привычек я начал осваивать массу новых идей. Уже создал свой бизнес и постоянно его развиваю. Каждый день откладываю деньги на счёт и пытаюсь накопить сумму для вложения на фондовом рынке. Я иду к своей мечте
Я до конца не мог поверить что перемены в моей жизни наступят так быстро. С помощью этого труда я начал применять в своей жизни очень интереснын практики, которые за короткое время полностью изменили мою жизнь. Всего лишь 5 минут в день я выделяю на то, чтобы усовершенствовать свое здоровье и улучшить показатели в спорте. Я начал активно питаться и улучшил здоровье. Теперь регулярно занимаюсь финансовой грамотностью и хочу освоить как работает финансовый рынок