Name: Миллионы шансов. Как научить мозг не упускать возможности, достигать целей и воплощать мечты
Price: 679.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.5 (2 reviews)
Author: Дженни Хо
ISBN: 978-5-4461-1544-0

Описание и характеристики

«Миллионы шансов. Как научить мозг не упускать возможности, достигать целей и воплощать мечты» — это книга о самосаботаже, мотивации и внутренних причинах, из-за которых человек откладывает важное, теряет фокус и снова возвращается к привычным сценариям. Дженни Хо связывает такие реакции с устройством мозга, прошлым опытом и стремлением избегать угроз, даже если это мешает двигаться к собственным целям. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять причины прокрастинации, разобраться в конфликте между желаемым и привычным поведением и выстроить более ясный путь к изменениям.

О чём книга

В центре внимания — самосаботаж как повторяющийся способ думать и действовать, который мешает использовать возможности и доводить задуманное до конца. Автор объясняет, почему мозг может сопротивляться переменам, как прошлый опыт провоцирует защитные реакции и почему даже значимые цели нередко сталкиваются с внутренним торможением. Это книга по психологии и нейропсихологии с прикладным подходом: не о вдохновляющих лозунгах, а о конкретных механизмах, влияющих на поведение.

Ключевые идеи и смыслы

Автор предлагает смотреть на самосаботаж не как на слабость характера, а как на систему привычных реакций. В книге разбирается, как формируется разрыв между намерением и действием, почему стремление избежать дискомфорта оказывается сильнее долгосрочных планов и как человек сам закрепляет нежелательные модели поведения. Важная часть подхода — работа с личными причинами этих реакций. Изменения начинаются с понимания собственных ценностей, целей и повторяющихся сценариев.

Практическая часть

Издание построено как практический тренинг. Внутри есть упражнения и пошаговая программа, рассчитанная на регулярную самостоятельную работу. Такой формат помогает не только познакомиться с темой самосаботажа, но и последовательно разбирать собственные привычки, мотивацию и способы принятия решений. Практические задания связаны с повседневными ситуациями, в которых человек откладывает важное, упускает возможности или действует вопреки своим интересам.

Кому будет полезно

«Миллионы шансов. Как научить мозг не упускать возможности, достигать целей и воплощать мечты» заинтересует тех, кому близки темы прокрастинации, личных изменений и достижения целей. Книга особенно уместна для самостоятельного чтения, если хочется понять, почему намерения не всегда превращаются в действие, и получить структурированный маршрут для работы над собой. Её отличие — в сочетании объясняющего подхода, нейропсихологии и формата с заданиями, которые делают разговор о мотивации более предметным.

Тип обложки Мягкий переплёт
Кол-во стр. 304
Вес 335 г
Год издания 2020
Издательство Питер
Серия Сам себе психолог
Автор Дженни Хо
Тип бумаги Офсет
Стандартная плотная бумага, белая и гладкая
Размер 1.4x14x20.5
ID товара 2780877
ISBN 978-5-4461-1544-0
Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Ольга28.06.2024

Я очень долгое время ставила себе разные цели и ни одну из них не добивалась, потому что хотела добиться и при этом ничего не делала, только бесконечно строила планы, составляла списки, это доставляло удовольствие, а к цели я не приближалась. С этой книгой я узнала, почему я так поступаю, здесь есть объяснения этих процессов с точки зрения нейробиологии.
В книге полно упражнений, которые помогают бороться с таким негативным для себя поведением. Уже читая предисловие, я погрузилась в книгу и нашла в рассказах автора себя. Плюсом стало то, что ты не только осваиваешь методики борьбы со своим поведением, но и узнаёшь интересную информацию о мозге.
Бумага в книге белая, читать комфортно и приятно; обложка мягкая, но упругая, и книгу приятно держать в руках