Главная идея этой книги проста и незатейлива: вам под силу изменить свою жизнь. Вы можете жить более осмысленно, гармонично и свободно. С помощью практики осознанности — внимательного присутствия в настоящем моменте — вы научитесь расставаться с вредными и непродуктивными привычками в мышлении, речи и поступках. А также сможете развить и закрепить привычки, которые ведут к благополучию и счастью.
• Вместо нездорового потребления еды, алкоголя, табака, наркотиков и товаров — здоровый образ жизни, который включает в себя движение, деятельность, правильное пищевое поведение, нормальный сон и медитацию.
• Вместо интернет-эскапизма вроде блуждания в гаджетах или бездумного переключения кана
• Вместо нездорового потребления еды, алкоголя, табака, наркотиков и товаров — здоровый образ жизни, который включает в себя движение, деятельность, правильное пищевое поведение, нормальный сон и медитацию.
• Вместо интернет-эскапизма вроде блуждания в гаджетах или бездумного переключения кана
Меняем вредные привычки на полезные: осознанный подход
Купили 6 человек
Описание и характеристики
• Вместо нездорового потребления еды, алкоголя, табака, наркотиков и товаров — здоровый образ жизни, который включает в себя движение, деятельность, правильное пищевое поведение, нормальный сон и медитацию.
• Вместо интернет-эскапизма вроде блуждания в гаджетах или бездумного переключения каналов — выработка навыков осознанного общения.
• Вместо привычки делать ежедневные дела, работать и жить на автопилоте — развитие осознанности в повседневной жизни.
• Вместо бессознательного поведения, которое делает нас несчастными, — развитие любопытства и интереса к своему опыту.
Именно смена привычек — отказ от нездоровых и выработка новых, позитивных — это ключ к более счастливой и легкой жизни.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 180 г
- Год издания 2025
- Жанр Психология
- Издательство ИГ Весь
- Автор Хью Дж. Бирн
- Переводчик Загрядская А.
- Размер 1.5x12.5x20
- ID товара 3102448
- ISBN 978-5-9573-6526-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Полезные привычки
Отзывы на это издание
Сначала новые
Очень познавательная книга, которая помогла мне разобраться как работает принцип вредных привычек. Почему мы их не можем вытравить из своего организма с легкостью. Автор даёт советы как начать жизнь с чистого листа и полностью изменить своё подсознание. Вы выработаете всё с нуля и будете добиваться результатов, откажетесь от плохого и будете делать то что вам нравится
Думаю, что смогу выбраться из проблемных мест и добьюсь результата. Очень полезная книга, которая поможет вам навсегда избавиться от негативных привычек. Автор даёт советы и рекомендации, которые навсегда изменят ваше мышление и дадут вам возможности. Вы будете работать усиленно над собственными изменениями и получите ожидаемый эффект. Очень много рекомендаций, которые помогут закрепить новые изменения
Я верю что вредные привычки можно изменить. Это будет трудно и возможно нелегко. Прочитав эту книгу я нашёл верный подход. Я делаю всё постепенно маленькими шагами. Каждый день пытаюсь отказываться от алкоголя и курения. Хватает меня надолго, у меня есть воля и огромное желание. В книге автор рассказывает что делать если вдруг вы сорвались и ищите оправдания. Всем рекомендую
Жизнь не стоит на месте, нужно внимательно относиться ко всем проблемным зонам. После прочтения книги я понял как вредные привычки затянули меня в болото на долгое время. Я не понимал зачем жить и о чём мечтать. Теперь я знаю метод, который поможет мне использовать осознанный подход. Каждый день я начинаю утро с позитивных изменений. Делаю зарядку и выпиваю стакан холодной воды. Всем рекомендую