- Возрастное ограничение 16+
Меня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе
Меня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе
Купили 164 человека
Людмила Петрановская так пишет об этой книге: «Переживание отвержения — одно из самых мучительных чувств в мире отношений. От него нельзя защититься, невозможно отмахнуться. Оно как будто отменяет нас самих, накрывает с головой, не давая быть, жить, дышать. Эта книга исследует боль отвержения и показывает, как можно достойно выдерживать встречи с ней, если внимательно наблюдать за своими чувствами, не бояться о них размышлять и узнавать больше. Если быть для себя сочувствующим свидетелем, не становясь ни прокурором, ни спасателем. Тогда становится возможным пережить любой эмоциональный шторм, оставаясь живым и уязвимым, при этом не разрушаясь». Отвержение ощущается почти физически: стыд,
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 288
- Вес 403 г
- Год издания 2026
Отзывы
Сначала новые
Книга мне очень понравилась.Прочитала на одном дыхании. Написано легко и просто про не простые вопросы. Эта книга про то как бережно относится к себе , как полюбить себя. Очень радует что автор затрагивает болезненные темы. Можно посмотреть на некоторые вещи другим взглядом. Уже не так остро, не так больно. Поищу еще книги этого автора.
Плюсы
Для меня в этой книге всё плюс. Интересная, познавательная книга для тех кто готов работать над собой
Минусы
Минусов нет
Влюбилась в слог автора с самой первой страницы. Так грамотно и со вкусом использовать иронию могут далеко не все. Читала в отпуске и было время хорошенько осмыслить текст. Особенным для меня был раздел про отношения со своим телом - девушки меня поймут. Наконец-то встретила взвешенный подход к этой теме без советов вроде: "просто прими себя" и тд. Осталась очень довольна!
Книгу доставили в отличном состоянии, брала в подарок сестре, а сейчас и сама взяла почитать. Безумно красивая обложка и качественные белые странички.
По содержанию то, что нужно - всё четко, структурировано, с опорой на научные факты (причем многие из них были абсолютно для меня новыми). Порадовало то, что автор ссылается не только на исследования, но и подкрепляет это личным опытом. Отдельная благодарность от меня, как от мамы подростка за раздел про помощь близким и детям!
Искренне рекомендую
По содержанию то, что нужно - всё четко, структурировано, с опорой на научные факты (причем многие из них были абсолютно для меня новыми). Порадовало то, что автор ссылается не только на исследования, но и подкрепляет это личным опытом. Отдельная благодарность от меня, как от мамы подростка за раздел про помощь близким и детям!
Искренне рекомендую
Отличная книга, то, что нужно для человека, чувствительного к критике. А еще очень помог раздел про отношения с телом, наконец-то встретила взвешенный подход к этой теме! Стиль изложения тоже заслуживает похвалы: умный, ироничный, без излишнего пафоса. Советую
Плюсы
Стиль изложения, полезное содержание, грамотный подход , который затрагивает очень важную тему
Минусы
Минусов не нашла
Описание и характеристики
«Переживание отвержения — одно из самых мучительных чувств в мире отношений. От него нельзя защититься, невозможно отмахнуться. Оно как будто отменяет нас самих, накрывает с головой, не давая быть, жить, дышать.
Эта книга исследует боль отвержения и показывает, как можно достойно выдерживать встречи с ней, если внимательно наблюдать за своими чувствами, не бояться о них размышлять и узнавать больше. Если быть для себя сочувствующим свидетелем, не становясь ни прокурором, ни спасателем. Тогда становится возможным пережить любой эмоциональный шторм, оставаясь живым и уязвимым, при этом не разрушаясь».
Отвержение ощущается почти физически: стыд, боль, сжатие в груди, удушье, падение в пропасть. Оно возникает, когда нас обесценивают, игнорируют или отказывают нам в в просьбе. Внутри становится кристально ясно: «ты не нужен» — а еще: «Со мной так нельзя!»
Эта книга поможет, если:
- вы сталкивались с отвержением;
- вы болезненно переживаете отказ, критику и похвалу;
- застряли в старой обиде, злости, стыде;
- зависите от чужого одобрения;
- рвете связи с людьми и жалеете об этом.
Ольга Прохорова — процессуальный терапевт и литератор, и она сама человек, чувствительный к отвержению. Личный опыт помогает ей в работе с клиентами, а новые знания о людях помогают работе над собой, и это взаимодействие легло в основу книги.
Внутри вы найдете:
- истории клиентов, которые вернули себе опору;
- рассказ автора о ее опыте преодоления отвержения;
- примеры из знаменитого русского романа, который отражает все стратегии борьбы с отвержением;
- данные современных исследований;
- простой алгоритм, чтобы прийти в себя, когда вас отвергают;
- технику «Голос Николая Дроздова», упражнения «Создание "Позитивных зеркал"», «Поймай себя на успехе» и многие другие;
- стратегию помощи близким взрослым и детям;
- рекомендации по использованию ИИ для самопомощи.
3 причины купить эту книгу:
- Это первая книга об отвержении, написанная российским автором с учетом культурного кода жителей нашей страны с его «сверхчувствительностью» к чужому мнению
- Через призму классической литературы и современных научных исследований читатель научится отделять реальные последствия отказа от тех разрушительных интерпретаций, которые навязывает травма отвержения
- Вместе с книгой чужое «нет» перестает быть угрозой для базовой безопасности, а человек обретает право быть — вне зависимости от того, насколько это одобряется окружающими
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 288
- Вес 403 г
- Год издания 2026
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Аудитория
- Автор
- Страна
- Размер 2.2x14.8x22
- ID товара 3151679
- ISBN 978-5-04-227876-1
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр
- Тематика