Людмила Петрановская так пишет об этой книге:
«Переживание отвержения — одно из самых мучительных чувств в мире отношений. От него нельзя защититься, невозможно отмахнуться. Оно как будто отменяет нас самих, накрывает с головой, не давая быть, жить, дышать.
Эта книга исследует боль отвержения и показывает, как можно достойно выдерживать встречи с ней, если внимательно наблюдать за своими чувствами, не бояться о них размышлять и узнавать больше. Если быть для себя сочувствующим свидетелем, не становясь ни прокурором, ни спасателем. Тогда становится возможным пережить любой эмоциональный шторм, оставаясь живым и уязвимым, при этом не разрушаясь».
Отвержение ощущается по
«Переживание отвержения — одно из самых мучительных чувств в мире отношений. От него нельзя защититься, невозможно отмахнуться. Оно как будто отменяет нас самих, накрывает с головой, не давая быть, жить, дышать.
Эта книга исследует боль отвержения и показывает, как можно достойно выдерживать встречи с ней, если внимательно наблюдать за своими чувствами, не бояться о них размышлять и узнавать больше. Если быть для себя сочувствующим свидетелем, не становясь ни прокурором, ни спасателем. Тогда становится возможным пережить любой эмоциональный шторм, оставаясь живым и уязвимым, при этом не разрушаясь».
Отвержение ощущается по
- -17%
Меня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе
Купил 231 человек
Описание и характеристики
«Переживание отвержения — одно из самых мучительных чувств в мире отношений. От него нельзя защититься, невозможно отмахнуться. Оно как будто отменяет нас самих, накрывает с головой, не давая быть, жить, дышать.
Эта книга исследует боль отвержения и показывает, как можно достойно выдерживать встречи с ней, если внимательно наблюдать за своими чувствами, не бояться о них размышлять и узнавать больше. Если быть для себя сочувствующим свидетелем, не становясь ни прокурором, ни спасателем. Тогда становится возможным пережить любой эмоциональный шторм, оставаясь живым и уязвимым, при этом не разрушаясь».
Отвержение ощущается почти физически: стыд, боль, сжатие в груди, удушье, падение в пропасть. Оно возникает, когда нас обесценивают, игнорируют или отказывают нам в в просьбе. Внутри становится кристально ясно: «ты не нужен» — а еще: «Со мной так нельзя!»
Эта книга поможет, если:
- вы сталкивались с отвержением;
- вы болезненно переживаете отказ, критику и похвалу;
- застряли в старой обиде, злости, стыде;
- зависите от чужого одобрения;
- рвете связи с людьми и жалеете об этом.
Ольга Прохорова — процессуальный терапевт и литератор, и она сама человек, чувствительный к отвержению. Личный опыт помогает ей в работе с клиентами, а новые знания о людях помогают работе над собой, и это взаимодействие легло в основу книги.
Внутри вы найдете:
- истории клиентов, которые вернули себе опору;
- рассказ автора о ее опыте преодоления отвержения;
- примеры из знаменитого русского романа, который отражает все стратегии борьбы с отвержением;
- данные современных исследований;
- простой алгоритм, чтобы прийти в себя, когда вас отвергают;
- технику «Голос Николая Дроздова», упражнения «Создание "Позитивных зеркал"», «Поймай себя на успехе» и многие другие;
- стратегию помощи близким взрослым и детям;
- рекомендации по использованию ИИ для самопомощи.
3 причины купить эту книгу:
- Это первая книга об отвержении, написанная российским автором с учетом культурного кода жителей нашей страны с его «сверхчувствительностью» к чужому мнению
- Через призму классической литературы и современных научных исследований читатель научится отделять реальные последствия отказа от тех разрушительных интерпретаций, которые навязывает травма отвержения
- Вместе с книгой чужое «нет» перестает быть угрозой для базовой безопасности, а человек обретает право быть — вне зависимости от того, насколько это одобряется окружающими
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 403 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Практическая психотерапия
- Аудитория Женщины
- Автор Ольга Александровна Прохорова
- Страна Россия
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.2x14.8x22
- ID товара 3151679
- ISBN 978-5-04-227876-1
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Клинический
- Тематика Самооценка, Личные границы
Отзывы
Сначала новые
Хорошая, полезная книга, не сразу раскрылась, где то к середине. Не совсем оправдались ожидания анализа героев "Анны Карениной", видимо больше было бы нехорошо - отяготило бы текст. Со второй части (середины) начинается интересная увлекательная работа. В третьей части появляются опечатки и упущения, может редактор увлёкся, может ИИ редактировал. Но, увлеченность содержанием от этого не страдает, заключение и советы, по моему, очень хороши и полезны.
На мои ощущения - как добрый, глубокий разговор с родным по духучсобеседником, который продвинулся дальше и помогает тебе сделать этот путь. Спасибо автору!
На мои ощущения - как добрый, глубокий разговор с родным по духучсобеседником, который продвинулся дальше и помогает тебе сделать этот путь. Спасибо автору!
Плюсы
Спокойная без высокомерия беседа о твоих проблемах, полезная, без излишеств.
Минусы
Тема героев "Анны Корениной" таки не раскрыта полностью, как это можно было ждать из напутствия ЕМ Ш
Книга-размышлялка о травме отвержения. Написана легким несерьезным стилем. Первые 77 страниц я думала: что это? Чем эта книга должна зацепить читателя?
С 78 по 128 страницу я, наконец, начала делать закладки так как там появилась интересная информация.
А после 128 страницы и до самого конца книги больше ничего примечательного для меня не было. Как то автор ударялся, то в воспоминания, то в литературу, то еще куда то... Размышлялки, одним словом.
С 78 по 128 страницу я, наконец, начала делать закладки так как там появилась интересная информация.
А после 128 страницы и до самого конца книги больше ничего примечательного для меня не было. Как то автор ударялся, то в воспоминания, то в литературу, то еще куда то... Размышлялки, одним словом.
Плюсы
Интересный взгляд на трагедию Анны Карениной.
Минусы
Поверхностно. Уровня статьи из глянцевого журнала. Будто цель развлечь читателя так, чтобы он не сильно устал.
Книга мне очень понравилась.Прочитала на одном дыхании. Написано легко и просто про не простые вопросы. Эта книга про то как бережно относится к себе , как полюбить себя. Очень радует что автор затрагивает болезненные темы. Можно посмотреть на некоторые вещи другим взглядом. Уже не так остро, не так больно. Поищу еще книги этого автора.
Плюсы
Для меня в этой книге всё плюс. Интересная, познавательная книга для тех кто готов работать над собой
Минусы
Минусов нет
Влюбилась в слог автора с самой первой страницы. Так грамотно и со вкусом использовать иронию могут далеко не все. Читала в отпуске и было время хорошенько осмыслить текст. Особенным для меня был раздел про отношения со своим телом - девушки меня поймут. Наконец-то встретила взвешенный подход к этой теме без советов вроде: "просто прими себя" и тд. Осталась очень довольна!