• Возрастное ограничение 16+

Марафон столетия. Как сформировать здоровые привычки за 12 дней

2 отзыва
Купили 176 человек
Хотите разобраться в причинах своих недугов и улучшить самочувствие? Распрощаться с бессонницей? Прекратить безуспешную борьбу с лишним весом? Создать тело мечты, не изнуряя себя диетам и подсчетом калорий? Перестать заедать стрессы «мусорной едой»? Ответы на вопросы, которые беспокоят всех жителей мегаполисов, вы найдете в книге «Марафон столетия». Эндокринолог и адепт персонализированной медицины Катя Янг (Екатерина Григорьева) популярно объясняет, как превентивный подход к здоровью позволит продлить молодость и предупредить многие серьезные заболевания. Вы узнаете, как персональная система питания поможет замедлить старение и почему не нужно считать калории, но важно полюбить правильные ж
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    208
  • Вес
    800 г
  • Год издания
    2021

Отзывы

4.0
11 оценок
1
1
0
4
5
Татьяна06.01.2026
Марафон столетия
Катя Янг популярный врач-эндокринолог. Впервые ее увидела на Ютуб канале. Смотрела ее ролики о еде, поэтому решила приобрести книгу. Книга понравилась. В ней предлагается поучаствовать в марафоне правильного питания, для снижения веса. Катя подробно описывает суть марафона: даёт рекомендации. Понятно, что ждать от книги не стоит полноценного медицинского заключения (для этого необходимо сдать анализы и записаться на приём), но найти общие рекомендации по улучшению самочувствия, вполне. Все рекомендации рабочие и, действительно, помогают улучшить самочувствие.
Плюсы
Хорошее оформление. Доступное изложение. Полезные и вполне рабочие рекомендации. Эту книгу отлично дополнит сборник рецептов от Кати Янг "Рецепты столетия"
Минусы
Нет
Елена03.01.2023
Красивая книга обо всём и не о чём
Привлекло название книги, обещание сформировать здоровые привычки ! за 12 дней. Ну скажем нас обманули с самого начала, пусть с благими намерениями - сделать предварительные покупки, скажем беруши и аппликатор Кузнецова и с дать - десяток-два анализов. ДА, в принципе понятно и доступно описан процесс пищеварения. Есть и реальные замечания к 12-дневному плану, стр.82 :Нельзя-чай, кофе, алкоголь. ПОЧЕМУ не предложены заменители в категории - можно?
Да, эта книга-большой труд, но реально, я как человек способный следовать рекомендациям я их УВЫ не нашла.
Плюсы
Красивая книга с хорошим качеством страниц.
Минусы
Много относительно полезной информации плохопонятной обывателя и сборной для специалистов.

Описание и характеристики

Хотите разобраться в причинах своих недугов и улучшить самочувствие? Распрощаться с бессонницей? Прекратить безуспешную борьбу с лишним весом? Создать тело мечты, не изнуряя себя диетам и подсчетом калорий? Перестать заедать стрессы «мусорной едой»?
Ответы на вопросы, которые беспокоят всех жителей мегаполисов, вы найдете в книге «Марафон столетия». Эндокринолог и адепт персонализированной медицины Катя Янг (Екатерина Григорьева) популярно объясняет, как превентивный подход к здоровью позволит продлить молодость и предупредить многие серьезные заболевания.
Вы узнаете, как персональная система питания поможет замедлить старение и почему не нужно считать калории, но важно полюбить правильные жиры. Вы удивитесь, какие подводные камни есть у продуктов, которые мы считаем «полезными». Научитесь вовремя ложиться спать, быстро засыпать и высыпаться. Получите исчерпывающую информацию о том, какие обследования вам на самом деле нужны и как расшифровывать информацию.
Марафон столетия — это 12-дневная программа восстановления здоровья, сохранения молодости, снижения веса и приобретения полезных привычек. Начните прямо сегодня!
Книга «Марафон столетия. Как сформировать здоровые привычки за 12 дней» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Кейт Янг «Марафон столетия. Как сформировать здоровые привычки за 12 дней» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.