• Возрастное ограничение 16+
Книга Маленькие шаги к себе. Ежедневник-тренинг на 100 дней. Как постепенно и комфортно изменить свою жизнь к лучшему (Галина Турецкая) — 1

Маленькие шаги к себе. Ежедневник-тренинг на 100 дней. Как постепенно и комфортно изменить свою жизнь к лучшему

Галина Турецкая
8 оценок
Купили 294 человека
«Маленькие шаги к себе. Ежедневник-тренинг на 100 дней. Как постепенно и комфортно изменить свою жизнь к лучшему» — это ежедневник о саморефлексии, привычках и постепенных изменениях в важных сферах жизни. Он подойдёт тем, кто ищет не разовое вдохновение, а понятную систему на каждый день: с вопросами, короткими заданиями и возможностью отслеживать мысли, состояние и небольшие сдвиги. Здесь на первом плане не мотивационные лозунги, а спокойная и последовательная работа с собой. Галина Витальевна
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    192
  • Вес
    345 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

4.4
8 оценок
1
0
0
1
6
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные12.05.2026
Заслуживающий внимания ежедневник для того, кто хочет развить навык саморефлексии, остановиться, подумать, ответить для себя на многие вопросы и чуть лучше понять свои ценности, желания, цели, страхи. Есть много всяких материалов и информации, совсем новичкам будет особенно полезно
Плюсы
Недорогой, насыщенный, разнообразный, со своей задачей справляется
Минусы
При таком переплете лично мне писать не очень удобно, не разворачивается полностью, но это не прямо критично
Елизавета12.03.2026
брала подруге на подарок - она любитель психологических ежедневников, тренингов, планеров и т.п. Подруга оказалась в восторге и пиши отзыв с её слов: удобная и простая подача информации, много места для записей и много интересных задач (есть над чем задуматься и что переосмыслить).
Плюсы
обложка не твердая, но и не мягкая - что позволяет носить с собой без сильного груза, но при этом не боишься, что что-то помнется или испортиться.
Анна27.12.2025
Отличный ежедневник
Плюсы
Мягкая обложка приятного цвета. (Не сильно мягкая). Много заданий, причем большая часть интересные. Он не сильно тонкий, есть места и под записи. В основном там задания для самопознания, анализа, копания и работы над этим. Я брала на подарок. Считаю он был в тему и отличный. Спасибо большое продавцу и магазину за прекрасный выбор. Магазин рекомендую.
Анастасия02.12.2025
Очень полезно. Во-первых, задумываешься о многом и разном. Фокус на себе. Во-вторых, очень интересные и полезные инструменты для самопонимания, самоподдержки, саморазвития. Советую всем, кто хочет посвятить время себе.
Плюсы
Есть структура, есть листы, где нужно разукрашивать.
Минусы
Жалко писать, потому что если брать инструмент, то писать надо каждый день, а листов оставлено не много. Следовательно, лучше завести отдельную тетрадку для данного инструмента, там точно хватит места :)

Описание и характеристики

«Маленькие шаги к себе. Ежедневник-тренинг на 100 дней. Как постепенно и комфортно изменить свою жизнь к лучшему» — это ежедневник о саморефлексии, привычках и постепенных изменениях в важных сферах жизни. Он подойдёт тем, кто ищет не разовое вдохновение, а понятную систему на каждый день: с вопросами, короткими заданиями и возможностью отслеживать мысли, состояние и небольшие сдвиги. Здесь на первом плане не мотивационные лозунги, а спокойная и последовательная работа с собой. Галина Витальевна Турецкая выстраивает этот путь как 100-дневный тренинг, в котором внимание уделено отношениям, семье, здоровью, работе, увлечениям, внешности и доходу.

Ключевые идеи и смыслы

Главный акцент сделан на том, что перемены не обязательно начинаются с радикальных решений. Автор предлагает смотреть на свою жизнь через регулярную рефлексию: замечать реакции, переоценивать привычные сценарии и возвращать внимание к тем областям, которые часто остаются без заботы. Важная часть подхода — мягкая дисциплина без давления. Вместо общих рассуждений о саморазвитии здесь используется прикладной подход: вопросы, наблюдение за собой, работа с повседневными привычками и связью между внутренним состоянием и внешними действиями.

Практическая часть

Ежедневник рассчитан на самостоятельную работу. Внутри есть диагностическое упражнение «Звезда благополучия», чек-листы, задания на каждый день и узоры для раскрашивания, которые дополняют формат спокойной личной практики. По кодам для перехода можно открыть дополнительные материалы:
  • дополнительные упражнения
  • подборки практик
  • вдохновляющие материалы
Такой формат удобен тем, кто хочет не только читать, но и фиксировать наблюдения, отслеживать изменения и работать с разными сторонами жизни в одном ритме.

Кому будет полезно

Этот ежедневник подойдёт тем, кому интересны психология изменений, самооценка, осознанные привычки и более внимательное отношение к себе. Он хорош для самостоятельной практики, когда нужен понятный маршрут без перегруза: один день — один вопрос, одно небольшое действие, один шаг вперёд. «Маленькие шаги к себе» особенно пригодится тем, кто ищет не теорию о личностном росте, а практический формат с ежедневной вовлечённостью и мягкой структурой на 100 дней.

Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
Книга «Маленькие шаги к себе. Ежедневник-тренинг на 100 дней. Как постепенно и комфортно изменить свою жизнь к лучшему» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Галина Турецкая «Маленькие шаги к себе. Ежедневник-тренинг на 100 дней. Как постепенно и комфортно изменить свою жизнь к лучшему» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.