Книга Любовь к себе. Как повысить самооценку и принять себя такой, какая ты есть. Дневник-тренинг на 30 дней (Анастасия Залога) — 1

Любовь к себе. Как повысить самооценку и принять себя такой, какая ты есть. Дневник-тренинг на 30 дней

Анастасия Залога
55 оценок
Купили 472 человека
«Люби себя» — самый частый совет, который можно услышать от психологов. Но если все так просто, то почему тысячи людей до сих пор считают себя недостойными финансового благополучия или счастливых отношений? Почему их самооценка скачет от «я гений» до «все тлен»? И почему многие продолжают видеть в себе лишь недостатки, в упор не замечая достоинства? Анастасия Залога, психолог с десятилетним опытом, разработала уникальную систему простых и эффективных упражнений, которые помогут избавиться от нег
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    192
  • Вес
    349 г
  • Год издания
    2023

Отзывы

3.7
55 оценок
8
4
6
16
21
Сначала новые
София08.08.2026
Долго присматривалась к ней, и вот эта книга моя! Больше всего понравилось, что есть выстроенная структура, а теория дается коротко и по делу, а дальше идут страницы для записей, вопросы для самоанализа и задания на каждый день. Ее читаешь не просто для галочки, а чувствуешь настоящую пользу. Оформление тоже очень приятное, нежное и тактильно приятное. Дошла в идеальном состоянии, упакована хорошо
Плюсы
Оформление, вопросы
Минусы
Нет
Елена17.07.2026
Хороший дневник, тут помимо того, что есть упражнения, всегда есть советы по ближней теме, понравилось, что есть поля и для своих мыслей Некоторые упражнения показались очень полезными, стараюсь ввести их в привычку, некоторые были не совсем для меня, я даже их пропускала) но в целом впечатление осталось хорошее. Его даже спокойно можно брать в подарок, внутри издание очень качественное
Екатерина04.03.2026
Самое важное, что нужно понимать перед покупкой - в этой тетради ровно все те же задания, что и в одноименной книге этого автора. Если вы планируете купить книгу - именно эта тетрадь не обязательна, подойдет любая обычная для записей.
Если брать только этот воркбук, то у вас будет небольшая теоретическая часть и пространство для ответов.
Мне еще понравился трекер выполнения заданий, дает приятную возможность отслеживать прогресс.

Но, если бы я чуть внимательнее выбирала, то не стала бы покупать и книгу, и тетрадь
Плюсы
Качество издания и бумаги
Объем
Ольга08.05.2025
Узнала об этом дневнике-тренинге случайно и очень этому рада! Здесь собраны полезные упражнения. Этот дневник-тренинг помог мне улучшить самооценку и по-новому посмотреть на себя, увидеть свою ценность и сильные стороны. Упражнения понятные и легкие на первый взгляд, но помогают задуматься над собой. Считаю, что такой дневник будет полезен для тех, кто хочет улучшить самооценку.
Плюсы
Удобное оформление

Описание и характеристики

«Люби себя» — самый частый совет, который можно услышать от психологов. Но если все так просто, то почему тысячи людей до сих пор считают себя недостойными финансового благополучия или счастливых отношений? Почему их самооценка скачет от «я гений» до «все тлен»? И почему многие продолжают видеть в себе лишь недостатки, в упор не замечая достоинства?
Анастасия Залога, психолог с десятилетним опытом, разработала уникальную систему простых и эффективных упражнений, которые помогут избавиться от негативных установок и сделать отношения с собой теплыми и гармоничными.
Программа рассчитана на тридцать дней и состоит из четырех недельных блоков.

С помощью этого дневника вы:
- Обретете чувство собственного достоинства и выйдете из затянувшейся депрессии.
- Перестанете быть врагом № 1 и «пешкой» в собственной жизни.
- Осознаете свою ценность и уникальность и влюбитесь в себя по-настоящему.
- Забудете о чувстве вины и избавитесь от токсичных воспоминаний.
- Начнете самореализовываться, не боясь критики и осуждения других.

«Обращаясь к теме любви к себе, мы часто не знаем, с чего начать. Но в этом дневнике-тренинге есть огромное количество практических упражнений, чтобы сделать заботу о себе — привычкой». — Татьяна Брейн, семейный психолог, коуч, автор книги «Любовное косолапие»
Книга «Любовь к себе. Как повысить самооценку и принять себя такой, какая ты есть. Дневник-тренинг на 30 дней» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Анастасия Залога «Любовь к себе. Как повысить самооценку и принять себя такой, какая ты есть. Дневник-тренинг на 30 дней» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.