Книга Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях. NEON Pocketbooks (Джулиан Тейлор Шор)
«Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях. NEON Pocketbooks» — это книга о личных границах, саморегуляции и более безопасном общении с близкими, коллегами и друзьями. Джулиан Тейлор Шор предлагает практический взгляд на тему, которая часто связана с чувством вины, страхом конфликта и привычкой ставить чужие потребности выше своих. Книга сочетает психологию отношений с нейробиологическим подходом и показывает, почему сказать «нет» бывает трудно не только на уровне убеждений, н
  • -17%

Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях. NEON Pocketbooks

5.0 (2 оценки)
Купили 110 человек

Описание и характеристики

«Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях. NEON Pocketbooks» — это книга о личных границах, саморегуляции и более безопасном общении с близкими, коллегами и друзьями. Джулиан Тейлор Шор предлагает практический взгляд на тему, которая часто связана с чувством вины, страхом конфликта и привычкой ставить чужие потребности выше своих. Книга сочетает психологию отношений с нейробиологическим подходом и показывает, почему сказать «нет» бывает трудно не только на уровне убеждений, но и на уровне автоматических реакций нервной системы.

О чём книга

В центре внимания — личные границы как способ лучше понимать свои пределы, потребности и чувство безопасности в контакте с другими. Автор рассматривает четыре типа границ: внешние, психологические, сдерживающие и физические. Отдельное внимание уделено тому, как выглядят слишком жёсткие или, наоборот, слишком проницаемые границы и почему это влияет на отношения в паре, семье и рабочем общении. Тема раскрыта через психологию общения, здоровые отношения и связь между травматичным опытом, стрессом и привычными способами защищать себя.

Ключевые идеи и смыслы

Автор объясняет, что трудности с границами нередко связаны не со «слабым характером», а с тем, как мозг и нервная система реагируют на напряжение, давление и риск отвержения. В книге есть шестишаговый подход к выстраиванию границ: от прояснения собственных ценностей до подготовки к возможной реакции окружающих и поиска опоры для себя. Такой ракурс делает разговор о личных границах более конкретным: речь идёт не только о словах, но и о привычных реакциях, внутреннем напряжении, стремлении избежать конфликта и желании сохранить близость без отказа от себя.

Практическая часть

Книга построена как практическое руководство. Внутри есть пошаговые схемы, вопросы для саморефлексии, короткие упражнения и примеры из жизни. Они связаны с повседневными ситуациями: разговором с партнёром, общением с родителями, воспитанием детей, рабочими договорённостями. Такой формат удобен для самостоятельного чтения: можно не только понять логику границ, но и внимательнее заметить собственные автоматические реакции, привычные уступки и моменты, когда сложно обозначить свои «можно» и «нельзя».

Кому будет полезно

«Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях. NEON Pocketbooks» подойдёт тем, кому интересны психология отношений, личные границы и самоподдержка в сложном общении. Книга может быть полезна для первого серьёзного знакомства с темой, для спокойной самостоятельной работы и для тех, кто хочет лучше понять, как выстраивать контакт без агрессии и самообвинения. Её отличие — в сочетании доступного языка, бережной подачи и внимания к тому, как внутренние реакции связаны с безопасностью, ценностями и уважением к себе и другим.

Отзывы

5.0
2 оценки
0
0
0
0
2
Пользователь скрыл свои данные08.08.2026
Очень классная книга, советую всем
Плюсы
Очень классная книга, после прочтения этой книги моя сестра рассказала мне, что теперь она не боится отстаивать свои личные границы, уж очень это хорошая книга и ей действительно помогла, поставила её на свой стеллаж, красиво стоит, качество хорошее, советую всем, так как очень классная книга, теперь сестра советует своим подруга
Минусы
Минусов конечно же нет
Пользователь скрыл свои данные27.05.2026
Привлекла яркая обложка, мотивации нет, жить сложно, без раздумий решила купить. И эта книга стала опорой моего развития и скмосовершенствования. Легким слогом описаны сложные вещи. Читается быстро и с каждой прочитанной строкой развивается надежда на спасение из ямы унижения. Эта книга научила меня многим вещам, самая важная из которых - осознание своих личный границ. После прочтения половины книги я уже почувствовала, что дела идут в гору и жизнь хороша и жить хорошо!
Книга «Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях. NEON Pocketbooks» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Джулиан Тейлор Шор «Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях. NEON Pocketbooks» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.