Вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о рабочих задачах? Вы работаете по вечерам и в выходные, чтобы наверстать упущенное? Вы уже однажды победили выгорание, но теперь оно снова подкрадывается? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам просто необходимо действующее лекарство от выгорания. Эмили Баллестерос, специалист в области психологии управления, знает о выгорании не понаслышке и в своей книге делится с читателями успешной методикой преодоления этой болезни XXI века. Понятные и простые в применении инструменты помогут вам сломать привычки, которые держат вас в состоянии хронической перегрузки, создать устойчивый баланс между работой и личной жизнью, успевать больше за меньшее
- -17%
Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ
Купили 84 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 336
- Вес 500 г
- Год издания 2025
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Автор Эмили Баллестерос
- Иллюстратор Лоскутова Алина
- Переводчик Богданов И.
- Страна Зарубежная
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.3x14.6x21.6
- ID товара 3118328
- ISBN 978-5-0063-0008-8
- Возрастное ограничение 12+
- Поджанр Научно-популярный, Практический
- Тематика Эмоциональное состояние, Саморазвитие, Выгорание, Личные границы
Отзывы
Сначала новые
Книга настоящее средство от борьбы с выгоранием. Здесь вы найдете потрясающие методики, которые помогут вам отказаться от всеобщей помощи и делать работу за других. Вы сможете понять что ваше время ценно и вы должны работать прежде на себя. Делать добро и улучшать свои навыки. Вы будете правильно формировать график и сможете самостоятельно выделять время на отдых. Наберётесь сил и будете работать усиленно
мне книга понравилась
Плюсы
Книга бьёт по пяти фронтам: мышление, забота о себе, время, границы и стресс. Всё разложено по полочкам.
книга помогает при трудностях и при выгораниях,стрессах
атмосфера
Автор не вещает с высоты, а говорит «я тоже через это прошла». И в этом главная сила ты веришь
Когда выгорание уже запущено, советы «сходи в спортзал» звучат издевательски. Тут нужен не коуч, а терапевт.
книга помогает при трудностях и при выгораниях,стрессах
атмосфера
Автор не вещает с высоты, а говорит «я тоже через это прошла». И в этом главная сила ты веришь
Когда выгорание уже запущено, советы «сходи в спортзал» звучат издевательски. Тут нужен не коуч, а терапевт.
Эту книгу рекомендовал мне психолог. Она помогла избавиться от выгорания и стресса. Я очень много времени посвящаю работе и часто мне не хватает минуты на отдых. Я работаю на износ, чтобы прокормить свою семью и закрыть ипотеку. Эта книга стала настоящим лекарством. Теперь я начал работать только в собственных интересах. Не буду больше склоняться к людям, которые пытаются меня эксплуатировать
С помощью этой книги я научился бороться с выгоранием. Я раньше брал много работы на себя и пытался быть полезным и удобным. В моей жизни стремительно появлялись стресс и выгорание. Они не отпускали меня на протяжении долгого времени. Я устал и хочу измениться. Почитав эту книгу я нашёл хорошие методики, которые помогают мне победить это состояние. Я использую приёмы, которые помогают мне распределить нагрузку