Вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о рабочих задачах? Вы работаете по вечерам и в выходные, чтобы наверстать упущенное? Вы уже однажды победили выгорание, но теперь оно снова подкрадывается? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам просто необходимо действующее лекарство от выгорания. Эмили Баллестерос, специалист в области психологии управления, знает о выгорании не понаслышке и в своей книге делится с читателями успешной методикой преодоления этой болезни XXI века. Понятные и простые в применении инструменты помогут вам сломать привычки, которые держат вас в состоянии хронической перегрузки, создать устойчивый баланс между работой и личной жизнью, успевать больше за меньшее
- -17%
- Рекомендуем
Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ
Купили 82 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 336
- Вес 500 г
- Год издания 2025
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Автор Эмили Баллестерос
- Иллюстратор Лоскутова Алина
- Переводчик Богданов И.
- Страна Зарубежная
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.3x14.6x21.6
- ID товара 3118328
- ISBN 978-5-0063-0008-8
- Возрастное ограничение 12+
- Поджанр Научно-популярный, Практический
- Тематика Эмоциональное состояние, Саморазвитие, Выгорание, Личные границы
Отзывы
Сначала новые
С помощью этой книги я научился бороться с выгоранием. Я раньше брал много работы на себя и пытался быть полезным и удобным. В моей жизни стремительно появлялись стресс и выгорание. Они не отпускали меня на протяжении долгого времени. Я устал и хочу измениться. Почитав эту книгу я нашёл хорошие методики, которые помогают мне победить это состояние. Я использую приёмы, которые помогают мне распределить нагрузку
Раньше я думал что самое лучшее лекарство от выгорания это распределение нагрузки. Я делал разные подходы и менял расписание. Книга дала мне Новый взгляд на эту проблему. Теперь я понимаю быть удобным для всех не получится. Я должен ставить свои интересы на первое место, идти к цели любой ценой. Больше никаких сложных ситуаций, которые меня сломают. Всем рекомендую эту книгу
Книга очень интересная, она помогла мне выявить у себя выгорание. Этот недуг появился совсем недавно, до этого я не испытывал ничего подобного. В последнее время я устроился на новую работу и захотел выслужиться перед начальством. Это очень сильно повлияло на мою психику. Теперь я знаю что нужно грамотно распределять свои силы и работать над ментальным здоровьем и есть все возможности, которые помогают
Я узнала себя уже на третьей странице. Автор пишет про тех, кто говорит «да», когда хочется кричать «нет». Про людей, которые на работе тащат чужие проекты, а дома ещё и ужин готовят, потому что неудобно отказать. Баллестерос сама выгорела, поэтому не читает лекции, а рассказывает, как выбиралась. Книга не про тайм-менеджмент и не про «научись высыпаться». Она про установки. Про то, почему мы боимся быть неудобными и откуда берётся это чувство вины. Есть конкретные фразы для отказа, я их записала на стикер. После книги я перестала отвечать на рабочие сообщения в десять вечера. Коллеги удивились, но мир не рухнул. Маленькая победа.