От здоровья позвоночника зависит здоровье всего организма. Наша книга поможет решить все возможные проблемы. В ней представлены упражнения для укрепления позвоночника, предотвращения и лечения его заболеваний, формирования хорошей осанки. Описанные комплексы рассчитаны на людей с разной подготовкой, уровнем физической активности, преследующих различные цели. В книге рассказано также о наиболее распространенных заболеваниях позвоночника и методах их профилактики. . .Упражнения для красивой осанки и профилактики заболеваний спины: . .Физкультура для домохозяек . .Физкультура на работе . .Пилатес для укрепления спины . .Лечебная гимнастика для позвоночника . .Массаж и самомассаж спины .