Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления.
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.
Об авторе:
Джон Каба
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.
Об авторе:
Джон Каба
- -17%
Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни
Купили 432 человека
Описание и характеристики
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.
Об авторе:
Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn) — доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, основатель и директор Клиники работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса. Кабат-Зинн разработал Программу снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 240 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Серия Городской монах
- Автор Джон Кабат-Зинн
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.5x13.8x20
- ID товара 2747784
- ISBN 978-5-04-102542-7
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Изначально мне эту книгу посоветовала моя коллега, она в тот момент очень сильно была погружена в область майнжфулнесса. Мне стало интересно что это, что такое осознанность, что такое медитация. Прочитав книгу не могу сказать что я стал более осознанным, но очень часто начал подмечать и замечать это в себе.
Плюсы
Цена, качество как сделана книга и её листки и конечно же компактность
Я новичок в этой тематике и поэтому " Куда бы ты ни шел - ты уже там" для меня просто сокровище. Текст написан понятным языком, примеры присутствуют. Все очень просто и воспроизводимо для такого чайника, как я. Прекрасно раскрыта тема сознания и подсознания и как они осознанно и неосознанно влияют на нашу жизнь, наши действия и восприятие ключевых моментов. Я уже вижу свои успехи после прочтения
Как же здорово, что есть такие замечательные книги. Автор книги Куда бы ты ни шел-ты уже там великолепно раскрывает тему нашего сознания и действий. Ведь все что мы закладываем уже сейчас в нашей голове, наших мыслях, желаниях, целях и действуем, это приводит к тем результатам, к которым мы идём каждый день. Выполняя действия, слушая медитации мы прогнозируем себя на успех
Простая в чтении.
Плюсы
Книга неплохая, написана осенью простыми словами, просто просто и ясно. Если вы много читаете подобной литература, ничего нового вы для себя не найдёте. Однако, только начиная свой пусть в психологии и жизненных ценностях, возможно, найдете здесь важные истины. Поэтому стоит попробовать.
Минусы
Слишком простые истины, тем кто много читает будет скучновато.