КПТ: самотерапия против тревожности и стресса. 60 карт-упражнений для 60 состояний: при сильном стрессе, изматывающей тревоге, для профилактики выгорания Александр Ким (978-5-17-193056-1)

КПТ: самотерапия против тревожности и стресса. 60 карт-упражнений для 60 состояний: при сильном стрессе, изматывающей тревоге, для профилактики выгорания

Александр Ким
Ждут выхода 11 человек
Когда тревога застает врасплох — в пробке, перед важным разговором, посреди ночи — некогда искать нужную книгу на полке или ждать приема специалиста, нужно быстрое и эффективное решение. И эта колода самопомощи, основанная на принципах когнитивно-поведенческой терапии, дает именно его.Внутри вы найдете 60 карт-упражнений, рассчитанных на различные состояния, от острого приступа паники до фоновой усталости и профилактики выгорания, и разделенных на три блока по уровню интенсивности:красный — пом

Описание и характеристики

Когда тревога застает врасплох — в пробке, перед важным разговором, посреди ночи — некогда искать нужную книгу на полке или ждать приема специалиста, нужно быстрое и эффективное решение. И эта колода самопомощи, основанная на принципах когнитивно-поведенческой терапии, дает именно его.
Внутри вы найдете 60 карт-упражнений, рассчитанных на различные состояния, от острого приступа паники до фоновой усталости и профилактики выгорания, и разделенных на три блока по уровню интенсивности:
красный — поможет снять острую панику и телесные симптомы за несколько минут;
желтый — разобраться с фоновой тревогой и остановить мыслительную жвачку;
зеленый — укрепить нервную систему и предотвратить выгорание.

Каждая карта объясняет, что происходит с телом и психикой прямо сейчас, и дает конкретное упражнение, которое можно выполнить мгновенно, без подготовки и специальных условий. Теория и практика — все, что нужно, чтобы помочь себе в момент напряжения.
Это инструмент экстренной психологической и телесной самопомощи, который помещается в карман. Берите куда угодно и используйте когда угодно: дома, в офисе, в дороге.
Книга «КПТ: самотерапия против тревожности и стресса. 60 карт-упражнений для 60 состояний: при сильном стрессе, изматывающей тревоге, для профилактики выгорания» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Александр Ким «КПТ: самотерапия против тревожности и стресса. 60 карт-упражнений для 60 состояний: при сильном стрессе, изматывающей тревоге, для профилактики выгорания» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.