Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением
Купили 285 человек
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 304
- Вес 390 г
- Год издания 2024
Отзывы
Сначала новые
Покупала данную книгу для своей мамы, которая третий год борется с депрессией. Со слов мамы, эта книга написана более научным языком, из двух книг на эту тематику, она отметила, что эта читалась сложней из-за всяких терминов. Еще в книге есть различные советы, как помочь себе в таких ситуациях, как преодолевать тревогу. Да, советы дефолтные и всем известные, но в целом брала эту книгу, чтобы помочь маме победить свое состояние. Что-то она для себя в любом случае подчерпнула
Понравилась книга, можно почитать если вы не в депрессии, а если в депрессии, то идите психотерапевту. Ну и не стоит думать, что книга избавит вас от депрессии ) тут нужен такой длинный отзыв, а я не знаю что ещё написать, поэтому желаю всем счастья, много денег, путешествий, радости, ещё 60 букв ) пусть у вас всё будет хорошо, ещё 36 букв ) помогите, что так много букв, всем пока
Минусы
Ничего
Купила книгу, что бы в какой то степени себе помочь. Читается в большей степени легко, заставляется задуматься над образом жизни и гигиеной сна и мыслей
Плюсы
Хорошо написана книга, последовательное повествование, не могу примеров из жизни других людей
Минусы
Практически всю книгу сопровождают термины из физиологии и медицины. Из-за чего не всегда быстра улавливается связь и смысл что на что влияет
В книге есть очень важные моменты, которые помогают преодолевать депрессию и тревогу. Автор привёл метод по перенастройке сознания, с помощью него вы навсегда уберёте установки, которые мешают вам жить полноценной жизнью. Читал книгу и делал для себя выводы. Что жизнь в наших руках, нужно взять ее под контроль и идти к своей цели. Больше тревога меня не преследует, рекомендую
Описание и характеристики
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как:
- определить начало депрессии и предотвратить ее;
- преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;
- вернуть интерес к жизни через полезные привычки;
- понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 304
- Вес 390 г
- Год издания 2024
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Яворовский В.Г.
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размеры в см 2x14.6x21.8
- ID товара 8037947
- ISBN 978-5-04-188817-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика