Современные психологические подходы успешно справляются со стрессом и тревогой в краткосрочной перспективе, однако не всегда формируют прочный внутренний каркас, позволяющий сохранять эмоциональную стабильность и психологическую устойчивость на протяжении долгого времени.
Клинический психолог и признанный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан представляет уникальную стратегию, направленную на преодоление этого ограничения.
Глубинно-ориентированный подход сочетает в себе эффективность двух проверенных методик:
- Когнитивно-поведенческие терапия для системного изменения мыслей и поведения.
- Практики осознанности для развития пс
Клинический психолог и признанный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан представляет уникальную стратегию, направленную на преодоление этого ограничения.
Глубинно-ориентированный подход сочетает в себе эффективность двух проверенных методик:
- Когнитивно-поведенческие терапия для системного изменения мыслей и поведения.
- Практики осознанности для развития пс
- -17%
Когнитивная терапия на основе осознанности. Практики для работы с хроническим и травматическим стрессом
Купили 89 человек
Описание и характеристики
Клинический психолог и признанный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан представляет уникальную стратегию, направленную на преодоление этого ограничения.
Глубинно-ориентированный подход сочетает в себе эффективность двух проверенных методик:
- Когнитивно-поведенческие терапия для системного изменения мыслей и поведения.
- Практики осознанности для развития психологической устойчивости и закрепления результатов работы над собой.
Вместе они расширяют потенциал традиционной когнитивно-поведенческой терапии, который выходит далеко за рамки ослабления симптомов и ведет к формированию прочных внутренних опор.
Из этой книги вы узнаете, как:
- правильно реагировать на стресс;
- использовать осознанность при тревоге и панике;
- восстановить связь между телом и разумом;
- сохранять спокойствие и самообладание в трудные времена.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 462 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи
- Автор Сет Дж. Гиллихан
- Страна Зарубежная
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.6x16.5x23.5
- ID товара 3139428
- ISBN 978-5-04-181690-2
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Практический, Психотерапия. Психодиагностика
- Тематика Эмоциональное состояние, Самопомощь, Психологическая помощь, Стресс, Тревожность
Отзывы
Сначала новые
абсолютно не сожалею что купила такую дорого стоящую книгу. Автор сначала, говорит о себе ,что как и все обычные люди ,он столкнулся с переживаниями и эмоциональными перегрузами, психологическими напряжениями ,которые привели к ухудшению здоровья. И по сути болезни явлтся психосоматической реакцией тела. Создал системный подход с упражнениями , подбор убеждений, и много именно рабочего материала.
Очень рада, что есть возможность заказать книгу и в этот день её забрать, класс ! Первый раз воспользовалась таким сервисом, и была очень рада, что все получилось.
Плюсы
Книга очень и очень полезная и интересная. Может не будет супер новой информации, но подача отличная. Рекомендую от всей души! Покупайте, вам поможет, это 100%. Только есть вы доверитесь автору и поверите в его слова, как в истину)
В этой книге много техник, которые помогут вам прийти к осознанности на основе когнитивной терапии. С помощью этой книги я поборол тревогу и страх. Я научился быть позитивным, я стал совершенно другим человеком. Теперь я рекомендую ее своим знакомым, которые испытывают похожие проблемы. Книга не поменяет вас сразу, она вам даёт надежду на изменения. Если вы прислушаетесь к своему внутреннему миру у вас все получится