Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод

Офигенная книга. Особенно в качестве подарка — для тех, кто борется с лишним весом. Она не расскажет вам о том, как сбросить килограммы. Она не поведает вам, как надо считать калории. Она также не станет пугать вас страшными прогнозами ожирения и прочих заболеваний. Вместо этого, книга очень подробно исследует то, как человек становится зависим от еды. Что еда для него означает? Что олицетворяет? Отчего она стала для него утешением? Почему в еде видится «друг», а не «враг»? Больше всего понравилась глава про корреляцию психологических травм с количеством/объемом потребляемых соли и сахара. Был в восторге от этой главы: так подробно, информативно и увлекательно; совсем как триллер читать. Настоятельно рекомендую.

У меня давно существует такая проблема, ка только начинаю нервничать, то ем сразу много и все подряд. Сильно конечно на помощь книги не рассчитывала, но все же решила попробовать почитать. Конечно моментально книга мне не помогла решить мою проблему, но чем дольше я ее читала, тем все больше она мне начинала помогать. Советы в книге рабочие, реально начинаешь меньше есть.

эта тема очень личная, потому что сама через это прошла. миан пишет не про силу воли и не про то что надо просто взять себя в руки, а про то почему мозг вообще требует еды когда ты не голодна. и это меняет всё отношение к себе. практики по 10 минут в день реально выполнимые, не надо перестраивать всю жизнь сразу. особенно ценна часть про то как соцсети и реклама незаметно провоцируют переедание, я даже не думала об этом раньше. читала и узнавала себя, иногда было некомфортно но это нужный дискомфорт. хорошая книга, бережная и при этом честная.