О чём книга
Сергей Бубновский разбирает связь между недостатком движения и распространёнными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В центре внимания — гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз и снижение двигательной активности. Рассматривается подход, при котором работу мышц считают важной частью заботы о сосудах и общем самочувствии. Отдельное место занимает профилактика заболеваний и вопросы сохранения активности в повседневной жизни.Ключевые идеи и исследования
В основе подхода лежит современная кинезитерапия — система, связанная с правильными движениями, дозированными нагрузками и активизацией мышечной системы. Сергей Бубновский рассматривает силовые, растягивающие и аэробные упражнения, а также управляемое диафрагмальное дыхание. В книге обобщён более чем тридцатилетний практический опыт. Раскрывается значение индивидуального подбора нагрузки с учётом возраста и сопутствующих состояний.Кому будет полезно
Книга будет полезна взрослым читателям, которые интересуются профилактикой болезней сердца и сосудов, лечебной физкультурой и принципами кинезитерапии. Она позволяет познакомиться с авторским подходом к роли мышечной активности в поддержании здоровья. При самостоятельном применении медицинских рекомендаций и физических нагрузок необходима консультация специалиста.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.