Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни "Да!"».
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.
Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи — книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно:
- уменьшить тревогу;
- найти решения в трудных ситуациях
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.
Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи — книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно:
- уменьшить тревогу;
- найти решения в трудных ситуациях
- -17%
- Рекомендуем
Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи
Купили 253 человека
Описание и характеристики
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.
Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи — книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно:
- уменьшить тревогу;
- найти решения в трудных ситуациях;
- пережить личностные потрясения;
- справиться с депрессией и чувством одиночества.
ОТЗЫВ:
Елена Тарасова, нон-фикшен-редактор Литрес, ведущая телеграм-канала «Прочитала и написала»:
«Эта книга — поддержка, внимательный психотерапевт и лучший друг. Она понравится тем, кто обожает книги про книги, тем, кто ищет в текстах утешение, тем, кто хочет примирить в голове пользу нон-фикшен-книг и радость от художественной литературы. Книготерапия Нади Челомовой возвращает смысл и удовольствие от чтения».
Наталья Кисельникова, к. психол. н., зав. лаб. консультативной психологии и психотерапии, автор книги «Со мной всё в порядке»:
«Перед вами книга по библиотерапии, которой давно не хватало в русскоязычном пространстве. Она сочетает в себе легкость изложения и глубину анализа, опору на достоверные источники и практический опыт авторки. Если вы консультирующий психолог, книга даст вам системный подход к использованию метода в вашей практике. А если вы хотите сделать чтение не только интересным хобби, но и инструментом познания и изменения себя, здесь вы найдете руководство к действию и подборки литературы к разным жизненным ситуациям».
ЦИТАТЫ:
- Сколько классных текстов мы упускаем только из-за того, что якобы уже вышли из нужного возраста.
- Главный посыл историй о супергероях в том, что, восстанавливая веру в других, они восстанавливают веру в себя и в свои жизни.
- Научпоп бывает полезен, когда хочется отстраниться от своих эмоций и переживаний и посмотреть на общую картину происходящего.
- Иногда важно увидеть совсем другую точку зрения, чтобы лучше понять свою.
- Надежда — в том, что жизнь продолжается и что любовь не заканчивается. Что иногда нужны и танцы. А новая жизнь будет появляться даже там, где тяжело и сложно. Чтобы продолжить искать путь к свету.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 320
- Вес 478 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Книжная терапия
- Автор Надежда Алексеевна Челомова
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2x16.8x21.8
- ID товара 3096216
- ISBN 978-5-04-219573-0
- Возрастное ограничение 18+
Отзывы
Сначала новые
Здравствуйте. Сначала о форме: крепкая обложка, приятная бумага, читаемый шрифт, структура понятная. По содержанию книга больше,моё мнение,для профессиональных психологов,хотя...Хотя мне оказалась полезной: материал ориентирует в мире книг, раскрывает пользу от чтения и обсуждения той или иной прозы. Заметно,что автор живет не в России, поскольку использует феминитивы, как девушке мне так даже приятнее было читать.
Плюсы
Практическая польза.
Чудесная книга о том зачем ещё можно читать книги. Как осознанно сопоставить себя и героя книги, как задать грамотно вопросы, чтобы даже из романа можно было получить ответы на свои жизненные вопросы. Книга как инструмент для ассоциаций и нестандартных ходов в размышлении над собственной жизнью. И много ссылок на книги, которые действительно интересны и их сразу хочется найти и прочитать. В общем очень полезно!)
Мне кажется, книга подойдёт широкому кругу читателей. В ней рассказывается как читать так, чтобы это помогало решать наши психологические проблемы. Где-то на подсознательном уровне мы и так это делаем, но советы какие вопросы задать себе после/во время прочтения книги, могут быть полезными.
Есть подборки книг, которые могут помочь в разных жизненных ситуациях.
Мне не очень понравились вставки с вымышленными диалогами. По мне книга должна быть или художественной, или без вымысла.
Есть подборки книг, которые могут помочь в разных жизненных ситуациях.
Мне не очень понравились вставки с вымышленными диалогами. По мне книга должна быть или художественной, или без вымысла.
Чтение как настоящий инструмент самопомощи. Сама книга носит практический характер. Богатый материал, есть рекомендации по литературе (и это огромный плюс, нашла для себя много нового). Первое время была настольной. Интересна написана сама по себе. Автору спасибо! Рекомендую.
Плюсы
Написала выше. Дублировать не буду. Единственно, отмечу хорошую стоимость тут.
Минусы
Не нашла.