Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни "Да!"».
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.
Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи — книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно:
- уменьшить тревогу;
- найти решения в трудных ситуациях
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.
Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи — книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно:
- уменьшить тревогу;
- найти решения в трудных ситуациях
- -17%
Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи
Купили 257 человек
Описание и характеристики
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.
Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи — книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно:
- уменьшить тревогу;
- найти решения в трудных ситуациях;
- пережить личностные потрясения;
- справиться с депрессией и чувством одиночества.
ОТЗЫВ:
Елена Тарасова, нон-фикшен-редактор Литрес, ведущая телеграм-канала «Прочитала и написала»:
«Эта книга — поддержка, внимательный психотерапевт и лучший друг. Она понравится тем, кто обожает книги про книги, тем, кто ищет в текстах утешение, тем, кто хочет примирить в голове пользу нон-фикшен-книг и радость от художественной литературы. Книготерапия Нади Челомовой возвращает смысл и удовольствие от чтения».
Наталья Кисельникова, к. психол. н., зав. лаб. консультативной психологии и психотерапии, автор книги «Со мной всё в порядке»:
«Перед вами книга по библиотерапии, которой давно не хватало в русскоязычном пространстве. Она сочетает в себе легкость изложения и глубину анализа, опору на достоверные источники и практический опыт авторки. Если вы консультирующий психолог, книга даст вам системный подход к использованию метода в вашей практике. А если вы хотите сделать чтение не только интересным хобби, но и инструментом познания и изменения себя, здесь вы найдете руководство к действию и подборки литературы к разным жизненным ситуациям».
ЦИТАТЫ:
- Сколько классных текстов мы упускаем только из-за того, что якобы уже вышли из нужного возраста.
- Главный посыл историй о супергероях в том, что, восстанавливая веру в других, они восстанавливают веру в себя и в свои жизни.
- Научпоп бывает полезен, когда хочется отстраниться от своих эмоций и переживаний и посмотреть на общую картину происходящего.
- Иногда важно увидеть совсем другую точку зрения, чтобы лучше понять свою.
- Надежда — в том, что жизнь продолжается и что любовь не заканчивается. Что иногда нужны и танцы. А новая жизнь будет появляться даже там, где тяжело и сложно. Чтобы продолжить искать путь к свету.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 320
- Вес 478 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Книжная терапия
- Автор Надежда Алексеевна Челомова
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2x16.8x21.8
- ID товара 3096216
- ISBN 978-5-04-219573-0
- Возрастное ограничение 18+
Отзывы
Сначала новые
Я очень рада, что моё внимание привлекла книга «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи». Я учусь на психфаке и много лет увлекаюсь книгами, узнав, что есть вещь, сочетающая два моих любимых увлечения, я не смогла пройти мимо. Эта книга меня вдохновляла подробнее изучить тему библиотерапии. Надеюсь в будущем внедрить этот метод в свою работу с людьми. Очень надеюсь, что в будущем это поможет мне эффективнее помогать людям.
Плюсы
Очень понравилась книга. Кейсы на примере хорошо показывают работу по данному методу, очень информативно. Также есть вопросы для работы с книгами по данному методу. Всё очень круто!!
Здравствуйте. Сначала о форме: крепкая обложка, приятная бумага, читаемый шрифт, структура понятная. По содержанию книга больше,моё мнение,для профессиональных психологов,хотя...Хотя мне оказалась полезной: материал ориентирует в мире книг, раскрывает пользу от чтения и обсуждения той или иной прозы. Заметно,что автор живет не в России, поскольку использует феминитивы, как девушке мне так даже приятнее было читать.
Плюсы
Практическая польза.
Чудесная книга о том зачем ещё можно читать книги. Как осознанно сопоставить себя и героя книги, как задать грамотно вопросы, чтобы даже из романа можно было получить ответы на свои жизненные вопросы. Книга как инструмент для ассоциаций и нестандартных ходов в размышлении над собственной жизнью. И много ссылок на книги, которые действительно интересны и их сразу хочется найти и прочитать. В общем очень полезно!)
Мне кажется, книга подойдёт широкому кругу читателей. В ней рассказывается как читать так, чтобы это помогало решать наши психологические проблемы. Где-то на подсознательном уровне мы и так это делаем, но советы какие вопросы задать себе после/во время прочтения книги, могут быть полезными.
Есть подборки книг, которые могут помочь в разных жизненных ситуациях.
Мне не очень понравились вставки с вымышленными диалогами. По мне книга должна быть или художественной, или без вымысла.
Есть подборки книг, которые могут помочь в разных жизненных ситуациях.
Мне не очень понравились вставки с вымышленными диалогами. По мне книга должна быть или художественной, или без вымысла.