Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи

Надежда рассказывает о том, что такое библиотерапия и как она проходит, какие книги выбрать, как читать книгу и как написать отзыв. Написание отзыва — уже хороший шаг к работе с внутренними переживаниями. Также автор пишет о том, что полезно вести читательские дневники, обсуждать книги с друзьями и устраивать книжные клубы. Важно знать, какие вопросы стоит задавать себе при чтении, на что обращать внимание и почему не все книги подходят для терапии. Здесь как с лекарствами: надо его правильно подобрать и рассчитать дозировку.
Автор делится примерами, как библиотерапия используется в практике с разными клиентами. Также Надежда делится подборками художественных и нон-фикшн книг на разные случаи жизни, будь то переживание утраты или отношения с деньгами. Готовьтесь пополнить свой список к прочтению🙃В книге также есть много вставок с познавательными фактами о библиотерапии.

Тон у автора мягкий, поддерживающий. Чтение этой книги само по себе уже терапевтично.
После прочтения книги захотелось углубиться в библиотерапию

Да! Наконец-то кто-то сказал о том, что знакомые и любимые книги могут быть своеобразной зоной комфорта. Я подсознательно понимала это, но рада, что кто-то сформулировал это правильными словами и с опорой на научные источники. Сейчас чуть ли не каждый блогер мнит себя психологом, а мнение эксперта очень нужно! Теперь понимаю, почему в подростковом возрасте могла перечитывать одни и те же книги по кругу. Отличная книга, очень понравилось!

Давно начала замечать, что книги помогают мне в сложные жизненные периоды, но никогда не задумывалась, что существует библиотерапия. Эту книгу увидела у книжного блоггера и сразу решила купить. Потихоньку читаю, очень нравится. В каждой главе есть как описание, так и приведённый под каждый запрос список книг. Автор пишет лёгким и понятным языком, что делает чтение книги лёгким и интересным

Библиотерапия — это способ поддержки ментального здоровья, при котором чтение книг помогает справляться с эмоциональными трудностями и оказывает терапевтический эффект. Подобная практика — тренд этого лета не только в России, но и в Англии (об этом писали Би-би-си). В «Книготерапии» объясняется, что такое библиотерапия и как она устроена, даются инструкции, как подбирать терапевтичные книги для себя и других в конкретных случаях. Ведь благодаря героям произведений и их переживаниям, мы можем проживать безопасным способам свои собственные эмоции. Вся вторая часть «Книготерапии» посвящена спискам книг под конкретные жизненные ситуации. Надежда Челомова не просто перечисляет названия и авторов, а даёт такие аннотации, которые помогают взглянуть на знакомые сюжеты под непривычным и терапевтиченым углом. Также для размышления над каждой книгой автор предлагает вопросы для обсуждения и письменных практик.

Если действительно остановиться и задать их себе — можно получить множество потрясающих откровений и лучше познакомиться с самим собой. Думаю, я ещё не раз буду возвращаться к «Книготерапии», чтобы подобрать себе книги по случаю из списков. Книга сама по себе оказалась терапевтична. Особенно мне понравились разборы ситуаций, как менялись внутренние процессы у людей, как исцелялись их травмы в процессе работы с Надежды. А ещё мне понравилось, что у нас с автором совпали литературные вкусы — я тоже обожаю «Лавра», «Стоунера», «Бегущую с волками».