Классическая энциклопедия бодибилдинга

очень просто и доступно написано. книга подойдёт, как начинающим, так и опытным бодибилдерам. Много фотографий с техникой выполнения упражнений, всё расписано зачем и почему. в конце книги есть путеводитель, что облегчает задачу для быстрого нахождения нужных групп мышц. помимо упражнений книга содержит практические советы по питанию, режиму, планам тренировок.

Книга оказалась куда большим, чем я от неё ожидал. Когда покупал, думал что это будет книга об упражнениях, которые делал Арнольд, о технике выполнения и т.п. Но это реально ЭНЦИКЛОПЕДИЯ бодибилдинга! Тут есть буквально вся информация - история бодибилдинга, про атмосферу в залах, про партнерство, про биологию, анатомию и многое другое. Как говорится, искал медь, а нашел золото! Но ставлю 8 из 10 из-за одного жирнющего минуса, о нем ниже.

Книга очень наполнена полезной информацией. Её ооочень много. Ещё, как и в каждой своей книге, Арнольд, делится своим опытом из качалки, с таким интересом и с такой любовью к занятию бодибилдингом, что хочешь не хочешь, а сам заряжаешься этим увлечением.

Перевод. Это пожалуй один из худших книжных переводов который я встречал в жизни. Настолько далеки от темы, люди отвественные за локализацию, что просто кошмар! Я понимаю, если бы книга переводилась в давние годы, но это было в 2011-ом году. Уже тогда культура "качалки" и около того, была очень развита в нашем обществе. По мере прочтения, не покидает ощущение что просто закинули оригинальный текст в яндекс (или гугл) переводчик, сделали копировать/вставить и готово. Пример - пампинг тут накачка, д/ф "качая железо" тут "люди, качающие железо", беговая дорожка тут бегающая дорожка! И это лишь "семечки"... В общем книга - золото, но локализация - кошмар, имейте ввиду.

Книга оказалась невероятно интересной

Изначально, когда только увидела книгу особого интереса она не вызвала, позже почитала аннотацию, посмотрела отрывок, и поняла, что это не книга, а самая настоящая находка для тех, кто занимается спортом, и хочет научиться в этом разбираться.
Относимся к ней сейчас, как к настольному справочнику в мире спорта, постоянно обращаемся, чтобы найти ответ на тот, или иной вопрос

Честно, взял почитать из любопытства — думал, очередной «качковский» справочник с картинками. А оказалось, что Арнольд реально вложил туда всю свою голову. Там не просто про то, как бицепс качать. Там про то, как вообще подходить к тренировкам, как не сломаться психологически, как питаться, когда денег в обрез (у него в молодости так и было).
Много воды, да. Некоторые советы по добавкам уже староваты. Но фото старых чемпионов — это кайф. И знаете, после прочтения начинаешь иначе смотреть на железо — не как на «просто железо». Если вам нужна одна книга про зал, чтобы и технику понять, и мотивацию не потерять — вот она. Но если вы профи со стажем, половину вы и так знаете. А новичку — мастрид.