Устали от повседневной суеты, рабочих стрессов и нескончаемого потока информации? Любая мелочь выбивает вас из колеи и портит настроение?
Автор книги, британский специалист по медитации и осознанности, Анна Блэк расскажет, как обрести внутреннее равновесие, повысить концентрацию и научиться справляться с раздражением и негативными эмоциями и не упускать моменты радости.
С этой книгой вы узнаете:
*
Как меняется рисунок вашего дыхания в зависимости от настроения
*
Почему так важно накапливать воспоминания о детском смехе, прекрасных закатах и душистых цветах
*
Как получать удовольствие от деловой переписки
*
Что чувствует ваше тело и разум, когда вы заваривает
Автор книги, британский специалист по медитации и осознанности, Анна Блэк расскажет, как обрести внутреннее равновесие, повысить концентрацию и научиться справляться с раздражением и негативными эмоциями и не упускать моменты радости.
С этой книгой вы узнаете:
*
Как меняется рисунок вашего дыхания в зависимости от настроения
*
Почему так важно накапливать воспоминания о детском смехе, прекрасных закатах и душистых цветах
*
Как получать удовольствие от деловой переписки
*
Что чувствует ваше тело и разум, когда вы заваривает
Каждый день полон смысла. Как обрести внутреннее равновесие и научиться видеть красоту момента
Купили 23 человека
Описание и характеристики
Автор книги, британский специалист по медитации и осознанности, Анна Блэк расскажет, как обрести внутреннее равновесие, повысить концентрацию и научиться справляться с раздражением и негативными эмоциями и не упускать моменты радости.
С этой книгой вы узнаете:
*
Как меняется рисунок вашего дыхания в зависимости от настроения
*
Почему так важно накапливать воспоминания о детском смехе, прекрасных закатах и душистых цветах
*
Как получать удовольствие от деловой переписки
*
Что чувствует ваше тело и разум, когда вы завариваете чай
*
Как наслаждаться шумом улицы
Начните жить осознанно прямо сейчас – оно того стоит!
- Тип обложки Мягкий заламинированный картон
- Количество страниц 192
- Вес, г 491
- Размер 1.5x22x25.5
- Издательство Эксмо
- Серия Гармония души и тела
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2017
- ISBN 978-5-699-91760-0
- Тираж 3000
- ID товара 2613752
Отзывы
Красиво и полезно
Да, это книга для женщин. И какая она прекрасная! Как ее приятно доставать и работать по ней. Конечно же, писать в самой книге не хочется, хотя для этого и выделены отдельные листы. Просто потому, что это пособие не на один раз. Можно заниматься самой, потом передать дочке или племяннице. А пометки лучше вести в отдельном блокноте. Кроме того, нужно выделить рисунки - такие нежные акварели, которые очень хорошо отражают понятие "осознанность", т.е. погружение в восприятие здесь и сейчас. Сначала идёт теоретическая подготовка, затем - практика. Все как в настоящем обучении. Издатели и магазин, спасибо за книгу!
Плюсы
Книга редкой красоты! Даже цена была какая-то символическая. Так рада, что купила. Теперь моя любимая.
Минусы
Нет
Как наполнить свою жизнь смыслом
Держу в руках не просто книгу, а книгу- практикум . От первой и до последней страницы наполненную знаниями и практическими заданиями, для саморефлексии . Она предполагает не только большую работу над собой но и получение основного бонуса - закрепление навыка "осознанности ". С книгой можно работать как в ускоренном режиме,так и в режиме еженедельных практик . В целом , книга понравилась .
Плюсы
Интересное внутреннее оформление
Минусы
Не удобный формат . Большой размер книги, удобнее работать за столом, чем читать на весу .