• Возрастное ограничение 16+
Книга Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением (Кэролайн Уэбб) — 1

Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением

Кэролайн Уэбб
«Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением» — это книга о личной эффективности, рабочем дне и повседневных привычках, которые влияют на концентрацию, общение и запас сил. Кэролайн Уэбб пишет о работе без лозунгов и жёстких схем: её интересует, как устроено внимание, почему мы теряем фокус, что мешает спокойно решать конфликты и как выстраивать день так, чтобы в нём оставалось место не только для дел, но и для нормального самочувствия. Книга
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    480
  • Вес
    587 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

5.0
3 оценки
0
0
0
0
3
Наталья07.08.2026
Главная мысль книги - ты не ленивый и не безвольный. Твой мозг просто работает по древним правилам, которые не подходят для современной жизни. Мозг делится на 2 системы: автопилот и пилот. Автопилот - быстрый, ленивый и тревожный. Он хочет сэкономить энергию, везде видит угрозу. Пилот - умный, медленный, творческий. Он включается только тогда, когда ты ему помогаешь. Вся книга - это про то, как выключить автопилот и включить пилота в нужный момент.

Описание и характеристики

«Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением» — это книга о личной эффективности, рабочем дне и повседневных привычках, которые влияют на концентрацию, общение и запас сил. Кэролайн Уэбб пишет о работе без лозунгов и жёстких схем: её интересует, как устроено внимание, почему мы теряем фокус, что мешает спокойно решать конфликты и как выстраивать день так, чтобы в нём оставалось место не только для дел, но и для нормального самочувствия. Книга обращена к тем, кто хочет лучше управлять временем, меньше распыляться и увереннее чувствовать себя в рабочих разговорах.

О чём книга

В центре — рабочий день как система решений, реакций и контактов с людьми. Кэролайн Уэбб опирается на поведенческие науки, психологию, нейробиологию и поведенческую экономику, чтобы показать, как в реальности устроены приоритеты, внимание, настроение и взаимодействие с коллегами. В книге есть семь смысловых направлений: от времени и отношений до влияния, устойчивости и энергии. Такой подход связывает деловую психологию, тайм-менеджмент и тему эмоционального выгорания без лишней теории.

Ключевые идеи и смыслы

Одна из главных опор книги — мысль о том, что человек не может быть одинаково собранным весь день. Автор объясняет, как работают разные режимы мышления, почему внимание ограничено и как состояние тела связано с качеством решений. Отсюда вырастает вся логика книги: важные задачи требуют одних условий, сложные разговоры — других, а перегруженный день почти всегда ухудшает и продуктивность, и общение. Вместо универсальных рецептов Уэбб предлагает смотреть на рабочие трудности через конкретные механизмы: привычки, переключение внимания, эмоциональные реакции и способы влиять на ход разговора.

Практическая часть

Издание построено как практическое руководство для самостоятельного чтения. Внутри — пошаговые приёмы, поведенческие техники, краткие выводы по главам и списки для быстрого применения. Они связаны с типичными рабочими задачами: как расставлять приоритеты, удерживать концентрацию, готовиться к переговорам, снижать напряжение в общении и бережнее расходовать силы в течение дня. Такой формат удобен не только для последовательного чтения, но и для возвращения к нужным разделам в конкретной ситуации.

Кому будет полезно

«Каждый день на 100%» подойдёт тем, кто интересуется популярной психологией, саморазвитием и хочет навести порядок в рабочем ритме без жёстких систем. Книга будет полезна сотрудникам, руководителям и всем, кому важны концентрация, стрессоустойчивость, психология общения и более осмысленная организация дня. Её ценность — в сочетании научно-популярного объяснения и прикладного взгляда на обычные рабочие ситуации: от списка дел и встреч до конфликтов, усталости и потери фокуса.

5 причин купить эту книгу:

  • 1. Книга выстроена вокруг конкретных элементов рабочего дня — от утреннего старта до вечернего спада, поэтому ее удобно читать фрагментами и применять по ходу дела, а не «когда-нибудь потом».
  • 2. Кэролайн Уэбб опирается на поведенческие науки и свежие исследования, но переводит их в понятные решения: как распределять внимание, когда принимать решения и где не тратить лишнюю энергию.
  • 3. Фокус сделан не на исправлении ошибок, а на профилактике: как заранее выстроить день так, чтобы меньше уставать, реже конфликтовать и не тонуть в списках задач.
  • 4. Подходит для офисной работы, переговоров и командного взаимодействия — в книге много сценариев для общения, встреч и совместных решений, а не абстрактных рассуждений о продуктивности.
  • 5. Это практическое руководство для тех, кто устал от мотивационных книг: здесь важны структура, наблюдения и небольшие корректировки поведения, которые можно встроить в обычную рутину.
Книга «Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Кэролайн Уэбб «Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.